文/百福仙
亲爱的同学们：大家好！
人，生而平等，人，可以生的贫穷，但是不可以思想贫穷 。我们虽然生在农村，但是对理想对幸福的追求，一点也不比城里的孩子差 ！在你们的身上依然寄托着祖国人民殷切的期望，所以孩子们，抬起头，挺起胸，你们也是祖国的花朵，祖国的未来也等待着你们去建设！
但是，亲爱的宝贝们，我要告诉你：爱爸，爱妈，爱家庭，没身体等于零！爱党爱国爱家乡，没有健康，心发慌！要想身体健康，首先得有一个好的卫生生活习惯，今天王老师就专门来给大家讲讲一些生活卫生知识，希望对你们有帮助！
大家都知道 ，我们现在生存的环境 有许多健康隐患，如果没有良好的卫生生活习惯，疾病就很容易找上门，黏上你 ，让你痛苦不堪，为了预防疾病，大家就要做到以下几点：
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳，跑步、打球等，只有 我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里 要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、平时 要尽量少去人多拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗澡、勤洗手，勤剪指甲。提到洗手，那么什么情况下需要洗手呢？
（饭前便后、吃东西前、劳动后、玩游戏后、触摸脏东西后、触摸传染病人的东西后、到公共场所回来后、拿碗筷前都应该洗手）
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
6、不能偏食，平时要多吃些水果，生吃瓜果要洗净。不随便吃野菜野果。多喝水，注意不是饮料是开水。
7、家里的生活用品和衣服被子要勤洗勤晒。
8、一定要保证每天10小时充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、按时去打防疫针。
10、 不吃霉烂变质的食物。
11、不随意购买、食用 街头小贩出售的劣质食品饮料。
12、每天做好室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗：地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。
13、不要随便在床上坐卧：从外面回来，不要随便在床上坐 ，更不能就这样睡在床上。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。
14、不要几个人共用一个毛巾，免得传染疾病。
15、要注意加强营养，注意膳食搭配，不要挑食，粗细粮搭配、荤素搭配才能营养全面 。
16、不要带病上学，有病及时治疗，这是对自己对别人的负责。
17、减少与家禽家畜的直接接触。如果被动物咬了，立即注射疫苗。
18、不用白纸或者报纸包食物 。
19、不随地吐痰，不对着人咳嗽、打喷嚏。
20 、饭后不马上剧烈 运动。
21、 好好保护牙齿，每天早晚涮牙各一次。吃东西后漱口，不咬过硬的东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西，患牙病及时治疗。不咬笔杆和手指。
22、不随意挖耳朵。
23、不能随地大小便。
24、不吃病人吃剩的东西，尽量远离病人。
25、定期洗澡理发剪指甲。
26、服装整洁。
27、不吸烟不酗酒。
28、生熟食品要分开。
29、不用公共毛巾茶杯。
30、常带手帕、口杯、手纸。
31、主动学习卫生知识。
同学们，好习惯 成就好人生，一个人的品位，就从这些细小的习惯中培养出来的。相信大家能从我的讲解中受益，祝福同学们以及所有的朋友们都有一个美好的人生！
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