刚刚开始写做的时候，很多人都认为写作是一件痛苦的事情，也是一件很难坚持下去的事情。可能就是因为他们写作从来没有自嗨过。
自嗨会让你喜欢上写作，并且爱上写作。写作需要自嗨，而且必须经历自嗨阶段。
只有让自己喜欢上某件事，才会有内驱力。喜欢的事情，自然就容易坚持下去。
而自由写作就是一种，很好的自嗨的写作训练形式。
自由写作是一种放飞心灵的写作，丟掉写作的条条框框，写出内心深处的真实想法，不是为了达到某种目的而写作。
他是写出不受理性思维约束的文字，这样的文字更贴近我们的心灵。
下面我就自由写作的作用、原则、具体的操作步骤给大家祥细的介绍。
一、自由写作有哪些作用好处
1.实现梦想
自由写作也可以帮助你实现梦想，自由写作的过程就是在想象未来生活的过程。将心中的想法写下来就相当于在心中埋下了一颗种子。当这颗种子生根发芽时，你的梦想说不定就会在实际生活中实现。要相信，你写下的梦想会以不经意的方式在现实生活中实现。
2.通往精神自由之路
无论我们身处怎样的环境，我们都有精神自由的权利。
维克多·弗兰克尔曾说：“有一样东西，别人不能从你手中夺走，那就是最宝贵的自由。人们一直拥有在任何环境中选择自己态度和行为的自由。”
写作可以帮助我们找回这种“人类终极的自由”，用写作来自由表达内心深处的想法。因为写作是通往精神自由之路。
3.缓解写作压力
很多作者在写作时都会拖延，尤其是写约稿文章时。人的大脑很奇怪，当我告诉自己我要写一篇文章时，大脑就会进行各种罢工。
写初稿的时候最容易拖延，因为初稿是从0到1的创作过程。我意识到自己的拖延问题，写初稿的时候，我就用自由写作的方式。
用自由写作的方式来写初稿，需要花时间来修改，有时候差不多是重写，但至少可以缓解写作带来的压力，让我快速写完初稿，而不是拖延。
二、自由写作的有哪些要尊守的原则
自由写作可以让我们感受到写作的自由和快乐。自由写作打破常规写作的这些规则，让写作者从内心出发，勇敢地写，让心底最强烈的情感充分地表达出来。
以下是自由写作的五条规则。
1.自由写作时，要不停地写，快速地写
不要停下来重读，也不要暂停。平常我们写作时，遇到卡壳就会停下来思考，但自由写作时，在闹钟没有响起之前都不能停笔，也不能停下来重读写下的文字。即使你实在写不下去了，你可以把当时的感受写下来。
2.不要删除
即使写出来的不是你原本打算写的东西，也不要删除，随它去。自由书写时，要忘记你的删除键，即使你写下的文字偏离了写作的主题也不要去删除，而是继续往前写。
3.别担心错别字、标点符号和文法
别担心错别字、标点符号和文法。在写作过程中，集中注意力在写上，暂时不要关注是否有错别字，标点符号是否正确等。即使错了也没关系，不要因为错别字、标点符号影响你的写作思路。
4.不要思考文章是否符合逻辑
自由书写是更加贴近内心的一种写作方式，有时候写出来的文章不是那么符合逻辑，那也没关系，我们只需要写，而不是去思考文章是否符合逻辑。
5.写出内心深处的真实想法
有些时候，我们会压抑内心深处的真实想法，会自我评判。在自由写作过程中，你要完全放弃这样的自我评判，心里想到什么就写什么，即使有些想法看起来不可理喻，也没有关系。
三、自由写作有哪些具体的步骤
自由写作的主题是非常丰富的，你可以写任何主题。任何你想写的话题都可以成为自由写作的主题。
进行自由写作练习时，你可以选择一个主题，给自己15～20分钟，自由自在地写，想到什么就写什么。
自由写作的练习，以下是具体步骤。
第一步，选择一个安静的、不被打扰的空间。你可以关上房间的门、关闭网络、手机静音，排除周围环境干扰，为接下来的自由写作做好准备。
第二步，你可以打开日记本，或者找一张A4纸和一支笔，也可以打开计算机空白的Word文档来进行自由写作。
第三步，选择一个自由写作的主题。这个主题不需要像写一篇文章的主题那样，只是写作的提示，选择自己将要写作的主题，把它写在纸上或者Word文档的标题里。
第四步，设定一个计时器或者闹钟。你可以给自己定一个10～15分钟的闹钟。在这10～15分钟内，你要集中注意力写作。
第五步，当闹钟没有响起时，你要一刻不停地写，不能停笔。你可以写下任何与主题相关的想法，将大脑里的念头尽可能快地写下来。在写的过程中不要重读自己写下的文字，也不要去修改，只管往前写，直到闹钟响起再停笔。
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