感恩梅琼的带领，富峰姐还有其他小伙伴的陪伴。感受到越来越赞赏梅琼，还想着原来专业去做好一个瑜伽，也是很有吸引力，魅力的，这几天也听到很多同伴对梅琼的高度价赞赏。
今天早上开启瑜伽前，我感觉精神没有特别困倦，梅琼带领我们先跟随着自己的感觉摆动，看看身体的重心落在那里，就在那个位置沉浸下来，时刻觉察自己的呼吸。
可是就在梅琼带领的第一个环节，听到她的声音，我就觉得好舒服，身心感觉很放松，好想躺下 可能最近也是有点处于紧张状态。
在练预备式第一个环节的时候，当把头向下低的时候，这两天练得时候感觉脖子酸痛。但在练得时候要时刻伴随着觉察自己的呼吸，这也是在跟随梅琼这一带领后，觉得做动作的时候一定要注意到自己的呼吸节奏。很赞的点。
第二头部开启式，我感觉会做的比较快了一点。
第三步臣服式，我本头脑中感觉今天做的时候没有什么感觉，可是就在想着听过的接受父母法的冥想时，那一句请允许我活出我自己来。那一刻我臣服了，因为这两天连接到这个点。就此刻的书写也是触碰到。
第四步能量开启式，感觉到双手的沉重，和酸麻，但是我很快就加快了速度，梅琼说可以去感受这个感觉，去看见它。下次可以尝试慢一点。
第五部EFT，第一组总感受到脸颊的疼痛，慢慢第二组就消失了。
第六步，鬼脸式环节，还好只是给脸部做一下挤压按摩。没有太多的情绪连接到。
第七步，这两天的唱诵环节，太高能了，都太高频了。很通透，很有力量。
第八是浅表呼吸，我做的步骤有点快了，因为到了这后面真的快坚持不住了，很想快点按自己的步骤，完成。然后躺下去听梅琼的声音。
第九是冥想环节，冥想不深入，走不去进，本来想利用小灯笼冥想的。但是整个人身体能冥想坐到很摇晃，
可是真的离开这个场域后，我没有困意。这还是第一次，感觉好特别。
瑜伽后，感恩同修们的陪伴，虽然现在回忆起来有点零散，但是身体感受到她们很多的智慧。
1、梅琼讲述中给我的提示到：有时我们还是会犯同样的错误，刚开始会陷入自我指责中，但是因为有觉察这一法宝，我们能迅速把力量回到了自己，用我们会的实修技术照顾自己，不再陷入无力中。这就是幸福实修教给我们的，能做什么给到更好的自己，而不是陷在过去。而我们也不再是跟以前那样了。
2、富峰姐，想到富峰姐描述的那个恐惧男性和权威的事例，感觉好可爱。哈哈，虽然恐惧权威我也会，这样的事例，我也有。我也以为幸福实修大咖了，应该也没有什么难事能难得了她了。可是她仍然会有恐惧的情绪，可是她运用她所学的智慧，用实修技术去陪伴她自己，同时可以跟连接比较深的同修倾诉，去看到这个恐惧带给它的正面意义。虽然这个过程不是一次两次能搞定的，因为触及到源头。
3、富峰姐和梅琼她们描述中都会强调了到那股允许接纳的力量，允许自己现在还做不到吗？允许现在恐惧吗？允许现在的自己还有不接纳吗？
4、感恩如的敞开，虽然中途走开了，但是这些经历都是我们要走的，而且看到了就是改变也是对爱自己的表现了。
再次感恩这个场域。
是的，允许了就是爱自己的开始了。
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