打坐后一定要运动，若不运动会有什么后果

原创： 上果下空禅师  

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打坐后一定要运动，不要存在侥幸心理。 

观呼吸打坐以后一定要下坐去运动，把身体多余的气体给它排出来，否则你就会头疼。（打坐时，头疼怎么回事？如何处理？）即使不是头疼，也会在哪个地方疼，这是一定的。

因为身体气量足的时候，提升出来的气，你下坐的时候没有排出来，它就会疼。我多少次给大家讲，你下坐的时候

首先让身体这两条腿慢慢地活动，然后手轻轻的搓脚心。当你这个脚慢慢地可以活动一点的时候，不要马上下坐，一定要让它活动的一点问题都没有的时候再下坐，才不会伤到你自己的筋骨。

然后用手搓你的脸部，你的五官和你的头皮都多搓一搓，这样对你的血液循环非常非常地有好处，因为这个气不管走到哪个位置，你感觉不到。当你这个时候下坐了，或者马上就睡觉了，你不运动，它就停留到那个位置，它就会疼。

这个问题我说了无数次了，我不知道你们大家为什么还会出现这样的问题？

有可能，有时候下坐不会疼，你们就懈怠，就侥幸，存在侥幸的心理。另一种可能是你们进群以后，没有虚心的去听我的开示，如果你们把我所讲的东西哪怕看一遍或者多看几遍，你们不会走到今天这一步。

所以修行一定要对自己认真负责，你才不会走偏，不会走错，你才不会遭罪。

因为我所讲的这一切都是我已经走过的路，我曾经都尝试过的路，我也遭过的罪。走到今天，我把这一切弄明白了，我才给大家来讲。

所以你们如果对我生不起信心来，那没有办法的。

只有你对我生起信心，按照我说的去做，你才不会出现问题。所以无论你的修行有多高有多浅，你进到我这个群里，你就要按照我说的去做。

你想学参禅打坐，它跟念经念咒不一样，念经念咒，你念多了可能伤气伤血而已。

但是打坐它里面有很多的道理和说法，遇到问题如果不给你讲开，你就会停止在那里，不会再有进步。

---上果下空禅师

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