情绪的周期

作者: 王马也 | 来源:发表于2022-11-14 18:32 被阅读0次

人的情绪是不是周期性的,一段时间好一段时间坏,有人波动不大,有人波动很大。

周期的时间和波动的大小是受什么影响?天气、温度、压力?

可能原因很多吧,也可能周期短会好一点,因为如果周期太长,情绪低的时间也会长,切惯性大,不容易好转。试想周期只有一天,这很短了,早上元气满满出门,晚上在慢慢情绪低,反正也该睡觉了,第二天一早又是精力充沛的开始。

所以如果没办法控制早上的情绪,那就从控制晚上的情绪开始,把身体放慢,思想清空,不要去看娱乐性的视频和书籍,不要想太多,做些舒缓的运动,早点睡觉。

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