情绪的周期

人的情绪是不是周期性的，一段时间好一段时间坏，有人波动不大，有人波动很大。

周期的时间和波动的大小是受什么影响？天气、温度、压力？

可能原因很多吧，也可能周期短会好一点，因为如果周期太长，情绪低的时间也会长，切惯性大，不容易好转。试想周期只有一天，这很短了，早上元气满满出门，晚上在慢慢情绪低，反正也该睡觉了，第二天一早又是精力充沛的开始。

所以如果没办法控制早上的情绪，那就从控制晚上的情绪开始，把身体放慢，思想清空，不要去看娱乐性的视频和书籍，不要想太多，做些舒缓的运动，早点睡觉。