最新一季的《最强大脑》在本月月初已完美收官，在前面的百人抢位赛中，众大神纷纷遭受淘汰的命运，不禁令人惋惜。特别最后一场百人抢位赛中，大家公认的实力派选手郎佳子彧，还没上场，便因队友的发挥失常而遭受淘汰命运，更是大跌眼镜，那 他的队友王雯萱为什么会发挥失常，其背后的科学原理是什么？如何避免这一现象的发生，提升压力下的表现呢？《运动大脑》这本书给了我们答案。
《运动大脑》是一本将运动技能和神经科学相结合的书。本书作者米特·卡瓦内特，是一名屡获殊荣体育、科技记者。曾为体育、科技杂志撰稿，并且是《体育》杂志的资深作家。
这本书，不仅打破了我们很多的常规认知，揭示了大脑在运动中所发挥的重要作用，而且还会告诉我们如何通过训练改变大脑。
下面我们一起来看一下，王雯萱在比赛过程中究竟发生了什么？
《最强大脑》王雯萱发挥失利，现场崩溃_腾讯视频
刚刚已经介绍这是百人抢位赛的最后一场，这场比赛结束后将产生黄金24席，这场比赛的规则是，两两自愿组队，分别完成AB项目，只要一个人失败，整队淘汰。通过视频中对王雯萱的采访，他三次都在提到队友，可见有一个有优秀的队友，给他带来了多么大的压力。书中也揭示了这一现象发生的科学原理
“分析性瘫痪”之所以发生，是因为在压力或其他外力的影响之下，人们开始有意识的将注意力集中在本应该通过本能来完成的行为上。
通俗的表述，就是考虑的太多了，把原本简单的事情搞复杂了。心理学家普遍认为“分析性瘫痪”是运动员在压力下表现不佳，即发挥失常的主要原因。
其实这种现象在我们生活中也非常常见，比如在上学考试的时候，我们会发现越是想一定要考好，越是考不好；反而不太在乎结果的时候，成绩会很好。
而王雯萱面对“龟文骨迹”第一获得者的队友，想的太多，压力太大了，在对王雯萱的采访中，也可以感受到他的压力，她三次采访都提到了如此优秀的队友，当然其实王雯萱本身的实力也并不差，她可是以第19名的身份进入百强的！而视频中还有一个选手尹冠淇，用她自己的话说，她是赢在了心态上，两者形成鲜明的对比。她们之间或许有实力上的差距，但是比赛现场的发挥和心态也起到了至关重要甚至决定性的作用。
那面对像比赛如此紧张的气氛时，如何避免“发挥失常”，提升压力下的表现呢？
不要去想比赛的事
避免出现“分析性瘫痪”最简单的一个办法就是让起干扰作用的左半脑做些别的事情。简单的做法包括紧握左手能帮助你在压力下保持良好的运动表现。有些运动员采用注意力暗示法——在高尔夫球或网球比赛中击球需大声说出某个词，或者自己唱上几句，使大脑保持繁忙状态。
看到文中提到的方法，是不是感觉似曾相识，在你之前紧张的时候是不是也用过类似的方法呢？比如在一场演讲开始前，通过深呼吸来缓解压力，或者在内心暗示自己“我叫不紧张”！
所以在面对高压时，我们可以采用以下方式通过控制大脑来缓解当下的紧张心情，以提升压力下的表现。
a.紧握左手，通过肢体动作使大脑处于忙碌状态
b.注意力暗示法，分散大脑的注意力，如喊口号、唱歌、和别人聊天等
c.减少思考时间，迅速决策，但这并不意味着不需要思考，也并不代表鲁莽决策，这个方法更多是想要减少胡思乱想的时间。
以上方法适用于临场发挥，对紧张、压力的应对。但我们工作、生活中做事，不能总是靠临场发挥，如果没有真才实学，即使有再好的临场发挥能力，那也将无可发挥。
所以要想使自己能够取得好的成绩，更多还是依赖平时的训练和练习，这不仅适用于体育运动，于我们平时技能学习也适用，那具体该如何做呢？
在压力下训练
训练时的目标应当是确保你的大脑预见过这样的情况，无论接下来发生什么事，你都知道该怎么做。对业余运动员来说，这很难实现，但仍然可以付诸实践：假装你面临比赛压力，比赛结果很可能很重要或不重要，譬如会获得奖金、荣誉，或者只是做不好就要围着球场罚跑一圈。
片段中虽然举得是运动员训练的例子，这也可以迁移到我们的工作生活中来。具体步骤如下：
a.列出所有可能导致失败的情况或场景或突发状况
b.在大脑中设想解决方案
c.在有条件的情况下反复练习
还是回到前面提到王雯萱的例子，结合刚刚学到的两个方法，她可以如何做呢？
（1）面对比赛现场的压力
在比赛开始前或者是在两次答题失败后，她可以使用注意力暗示法，内心告诉自己，“不要顾虑太多，不要总想为队友做什么，当下最大的敌人是自己，做好自己就好”，来应对“分析性瘫痪”现象的发生。
（2）日常训练
在日常训练中，她可以考虑全面，可以列出在比赛现场可能遇到的种种情况，比如面对强大队友时如何调整自己的心态，然后在大脑中去想现场如果真的遇到这个问题该如何做呢？最后可以模拟现场环境，多做练习。
从而打破“分析性瘫痪”的魔咒，让自己的人生，从此不再受压力困扰。
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