《越过内心那座山》的作者伊迪丝·埃格尔，是一个匈牙利裔犹太人，是奥斯维辛集中营里的幸存者。
这本书的四个心理学原则来自四个流派。第一个是我们都知道的，马丁·塞利格曼的积极心理学，也叫习得性无助。就是如果我们需要在生活中学会乐观，那么它也是我们通过不断地练习来学会的。
第二个来源就是认知行为疗法。我们要知道ABC法则——我们所感受到的东西，并不是来自外在的事物，而是来自我们对这个事物的看法。所以，如果你希望改善你的感受，你首先要改善的不是外部的环境，而是你对外部环境的看法，这是认知行为疗法的理论。
第三个理论来源是卡尔·罗杰斯的人本主义心理学。卡尔·罗杰斯强调无条件的积极自我关注，就是无论发生什么事情，你都应该积极地看待自己，你都应该毫无条件地爱自己，这是人本主义心理学的核心。
第四个来源就是她的老师弗兰克尔的理论。弗兰克尔创立了意义疗法，它的核心就是每一个苦难一定都具备着意义，这个意义可以使得我们成为一个更好的人，或者使得这个世界逐渐地变得更好。如果你找到了你所遭受的这件事情带来的意义，那么你就能够忍受生活加诸你的一切。
作者强调自由需要终身练习。
《越过内心那座山》的作者伊迪丝·埃格尔，是一个匈牙利裔犹太人，是奥斯维辛集中营里的幸存者。 这本书的四个心理学原则...
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本文标题：《越过内心那座山》—摘抄于樊登读书
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ipqrhdtx.html
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