我如何解释我的失败
大惨败，放弃，还是一个通向成功的机会？
解释一件事分为是，永久的还是暂时的。
这可能意味着，这是不可能的，我永远也做不到
或者也可能意味着，这是向成功的更进一步，告诉我了什么是不可行的
我想要的一份工作被拒了，这意味着我永远都找不到工作，或者这是个暂时的挫折，来看看我学到了什么，来看看我怎么样能重新寻找并，最终找到我理想中的职位。
一概而论还是有针对性
我只是这一次的这个实验没做好，或者如果考试得了低分，我就是白痴
看什么都是一概而论，不是全部就是一无所有。
而相反可以认为我只是具体这一次考试没考好，我从中能吸取什么教训并且下次如何能考好，这就是乐观主义和悲观主义。而这种态度可以习得，很多有关这方面的研究表明学习主观地，像乐观主义者一样解释事件可以获得更高层次的成功。
乐观主义与奥运金牌
Matt Biondi，1988年汉城奥运会，许多人都认为他能追平Mark Spitz，7块金牌的记录。
第一场比赛，银牌，巨大的失望
第二场比赛，铜牌，巨大的失望。
大家，我记得很清楚，人们谈论着他如何受到压力的影响，他不是我们所期望的那个人。
Martin Seligman在那时说“不，他将会成功”，为什么？因为他衡量过他和许多其他运动员，在乐观与悲观方面的水平，Matt Biondi一直是个乐观主义者。
暂时的失败
Matt Biondi一直是个乐观主义者
他视之为暂时的失败，并赢下了接下来的5块金牌，这让很多人吃惊。
Seligman和他的研究小组非常清楚他的理解方式，屡“败”屡战，直到成功。
乐观地理解事物的人更快乐
学习如何乐观的人，在短短两周时间里对他们进行指导，并和剑桥Summerville五年的研究做对比
在短短两周时间里，那些被教导，乐观地理解事物的人变得更快乐，学过的人患上忧郁的可能性，减小了八倍，有忧郁经历的可能性减小了八倍。
战俘营活下来的人的特点
战俘中活下来的人有两个特点。
第一个，他们相信他们能出去，他们坚信终有一天他们会重获自由，他们会再见到自己的家人，朋友，这种信念支持着他们走下去。
同时，也就是第二个特点，他们有着现实的信念，能对情况做出估计
乐观，热情和勤奋
积极的思考不是秘密本身，它是这个秘密的一部分，并非全部。
秘密是乐观，热情和勤奋
乐观，信念，坚信他们能做好，坚信他们能成功，热情，热爱他们从事的事业，并且勤奋工作。
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