R·阅读原文片段
《适合比成功更重要》，143页
自我激励也是情商的关键因素之一。自我激励意味着你是结果导向的人，你建立目标并且为之奋斗。尽管遇到障碍或挫折，你却总是努力前行。借助诱因（Motivate），情商将动机（Motion）转化为情绪（Emotion）。这三个词都来自于拉丁文的movere，意思是“移动，改变”。让我们假设你必须接受这一项冗长、艰难的项目，你可以想象如果你全力以赴，项目会做得多棒，你为此会有多自豪、你的上司会有多满意……这些情景就是你的动力，它们促使你保持专注，全力投入工作。
I·自我理解
当自己遇到困难，无法从外界获取正向能量时，就需要调整心态自我激励。也许会遇到各种阻碍，不会那么顺利，如果能从内心找到坚持下去的理由，我相信会有源源不动的动力，获得更多的正向能量来达成自己想要的目标。
A·学习者拆为己用
A1、这一段时间发生了很多事情，面上看着还不错，可内心已快达到崩溃边缘。姐姐也一直在陪伴并给我疏导，可更多的时候还需要自己来察觉内心。察觉内心的需求，沟通内在小孩自我对话来激励自己，让自己充满能量。
A2、接下来的时间，我会一直告诉自己，我是一岁小孩儿在学习走路，欲速则不达，坚持就会有结果，如果不坚持一定是没有结果的。多关注自己的内心，全力以赴来做事。沟通自己的内在小孩儿并激发正向能量，转换思维减少负能。
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