1、 本周训练营，我的目标是什么？
a) 克服随性，坚持完成
b) 更好的理解和运用A1A2
c) 不追求启发感，摒弃浅读书、听得到等缓解焦虑的学习方式的诱惑，而是通过书写A1A2深入研究知识点的实际运用，“慢就是快”。
2、 整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？
a) 听课时只是对A1A2有些模糊的概念，通过逐字书写和教练点评对A1A2的要求有了更清晰的认识，感谢孙颖教练不辞辛劳的点评。
b) 对于有些拆页没有太多的感同身受，写A1还是有些难度的，不过静下来理解I部分的动作拆解，还是能够完成的，所以“只要想做，没有做不到的”，也对自己说“加油”
c) 对于第三次作用，第一步：描述你带来问题的具体行为（X）和第二步：列出这些行为详细的、可见的后果（Y），在阅读“原文和解读”时就没有理解很清晰，结果在写出来A1A2也不清晰，后来，通过教练的指导、重新理解RI部分更清晰了XY的区别。可见想清楚是表达清晰的关键，逐字书写又是训练理解力、表达力最好的方式。
3、 与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）
亮点（具体做的好的地方，下次可复制）
a) 大部分的作业，反思后都写了A1+，遇到类似问题就知道如何运用
b) 案例选取与知识点贴合紧密
c) 对A1A2的理解和运用更深入
不足（需要提高的部分）
a) 交作业时间都是拖到最后，拖延症又犯了，以后建立每天早起写作业的习惯
b) 对于有些知识点的理解不够清晰导致拆页也书写的不清晰
4、 本周的训练，让我对该项技能有什么心得？
a) A1A2都是联系实际的过程，A1是用知识点解决过去失败的事例，A2是用知识点规划未来目标的达成路径。
b) 想清楚是表达清晰的关键，逐字书写又是训练理解力、表达力最好的方式
c) 对比以前的读书方式，发现以前的读书都太浅，甚至是浪费时间，仅仅是获得一些启发感，满足了学习的快感和缓解了认知焦虑而已，没有内化无法运用；同时发现自己好不容易挤出来的学习精力都被用来缓解焦虑感，而没有脚踏实地的提升认知，拆书法就是很好的使知识内化的方法
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