我们真的睡不够吗?

        大家好，我是sunshine教室的冯凡敉，今天我来与大家讨论一个问题，我们真的睡不够吗？

      众所周知，在我们学校初一初二都是十点熄灯的，到早上6点起床，那么刚好就有八个小时的睡眠时间，但是为什么还有很多人说十点熄灯六点起床就是睡不够呀？那我就想问了，明明学校给了你八个小时的睡眠时间，但是你偏偏说睡不够，我们是真的睡不够吗？

        据资料可知，正常人的睡眠时间一般是7~8个小时，于是学校10点熄灯6点起床是正好给了我们八个小时的时间。那么为什么还有人说睡不够呢？我总结了以下几个观点。

        首先是白天作业没有写完，晚上回到宿舍躺在床上有负罪感，根本睡不着，那么第二点就是我们晚上回到宿舍，一些灯并没有直接去睡觉，而是偷偷的和舍友们人聊上几句。那么第三点就是你的命太多，躺到床上想这想那想这想那就是睡不着。但是像有些爱学习的人，十点钟没有睡觉，而是去自习室学习，至十点半回来。

        那么我们睡不够，是学校的原因吗？别的学校我不清楚，但是对于我们学校，答案当然是当然不是学校的原因了。对于以上的问题我提出了以下几个解决的方案。首先是第一个我们既然作业没有写完有负罪感，那么我们白天就把作业写完或者实在是写不完，那我们就去自习室学习一会儿。但是不能因为自习室儿白天说不写作业，我留意留晚上我到自习室再写。可是到自习室你只有半个小时的时间，你真的能把你白天落下的全部作业写完吗？那么你到床上还是会。负罪感，那么我提出的建议是希望白天早早的把作业写完，而且我们现在实行堂堂清的计划，我们每天的作业老师基本上都在课上，留了时间的是完全可以完成这个作业的。第二点是 我回到宿舍会跟舍友聊天，直至熄灯还在聊。以至于我们到了十点还没有躺到床上，没有开始进入睡眠状态。所以说我们还是会感觉我们自己睡不够。那么这一点我提出了一下几个解决方案，我们回到宿舍可以聊一会儿，先问宿舍老师积极的管理，是在快熄灯的前五分钟，请老师提醒我们去上床，不要再说话，那我们就可以在10点的时候进入睡眠那么刚好妥妥的八个小时，每个人的睡眠都很充足。第三点是会去自习室学习，在来算，我们还是有七个半小时的睡眠时间在我们的合理睡眠时间内的。那么由此可证明我们睡眠时间不够，是我们还要保证在自习时学习的这段期间一定是高效率的。不是白白去浪费了半个多小时的时间，那么这半个小时你还不如去睡觉。

        解决了以上三个点，我认为我们的睡眠时间以及质量可以得到更好的保证。谢谢大家，我的分享到此结束。