这是一个跟往常一样的周末，没有惊喜，没有赖床，更没有早已准备的好的早餐。林昊早早地起来了，或许是因为平时上早班的缘故，不知不觉他成为家里唯一的一个“早起星人”，这样类型的人很多，他们总会利用早上的最佳状态，去制定出一天的计划，然后优先去处理那些重要耗力的工作。而在客厅中收拾垃圾袋的林昊，总能听见来自主卧里父亲的鼾声，跟林昊相反的是，父亲——林硕是“晚起星人”，喜欢晚起，他并不是故意，只是他的睡眠周期决定了他是这样类型睡眠的人。
我们总是常常听说，作为人类这样的高级动物，每天平均得睡8小时，其实，每个人的睡眠时长是不一样的，8小时只是作为每晚的平均睡眠时间，像很多的大佬，一天当中睡得很少，却精满气足神旺，而有的人，怎么睡都睡不够，一天巴不得都用来睡觉，在床上，被窝里，度过漫长的24小时。
睡眠，是我们离不开的话题。它占据了我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。林昊很是奇怪，为什么父亲成为了“晚起星人”，自己却是“早起星人”，而母亲则是在他们两者之间，是属于中间型，其实，这跟个人的睡眠周期有着密切的关系，因为人是独立的个体，每个人的睡眠自然千差万别。一般来说，人们的睡眠周期由4—5个不同的睡眠阶段组成，每个睡眠周期的时间为90—100分钟，入睡期——浅睡期——熟睡期和深睡期——快速眼动期，每个时期都不一样，在浅睡期，我们的心率和体温会出现下降，而在深睡期，生理的修复功效就发生在这一时期，而快速眼动期，更是让身体无法动弹，大脑像是做梦一般，发挥着强大的想象力。一个理想的睡眠模式应该是睡眠——醒来——睡眠——醒来，从一个周期顺利地过度到下一个周期。
林昊喜欢利用光线来调整自己的睡眠，其实昼夜更替也带动了我们身体内部的昼夜节律，即“生物钟”，而光线就是我们最重要的生物钟调节器，当光线隐匿，我们体内表分泌一种名叫褪黑素，帮助我们积累睡意；当太阳升起，身体便分泌血清素，抑制褪黑素，驱散睡意，在凌晨的2—3点期间，是人体进入高效的睡眠状态。
林昊有固定的起床时间，往往6:30分便不自觉地醒来，他总是在调整自己的睡眠周期，以保证有充沛的精力来应付一天繁杂的工作。起床时间，在理想状态下，至少比上学或者上班时间提前至少90分钟。对于大多数人来说，每周获得35个睡眠周期是最好不过的事，平均下来每天就是5个周期。
林昊喜欢那个符合昼夜规律的睡眠，一开始的时候，他总需要闹铃将他同深睡期叫醒，但现在不用了，每次赶在闹铃响起以前起来，不觉身体充满了能量。或许，这样的感受是晚起星人无法体会得到的优越感，当然，林昊自然体会不到父亲那样晚睡的满足感。
令林昊不解的是，他的母亲最近老是失眠，在他看来，失眠最大的障碍就是心理，引起失眠的一大原因是焦虑。都说孩子的情商来自于妈妈的稳定程度，最近的失眠让母亲失去了往日的稳定和耐心，她最近成了家里的定时炸弹，这使得他不得不花费80%的精力来应付妈妈的情绪，他总是尽可能地去安抚好母亲，不让她吃安眠药，因为在他看来，这些药物不吃总比吃的强，过度依赖药物，以后对于这个家庭来说，绝对是个负担，不管是从物质上，还是在精神层面，久而久之，家庭的一些和谐的因素会被自然地击溃，想到这些蝴蝶效应，林昊深吸一口凉气，好让自己能够很快地从冥思中恢复过来。
对于母亲，他的建议是尽量别吃安眠药，因为吃过安眠药，只比不吃安眠药提前睡20分钟，母亲最近的情绪波动，让她的自责有点过度了，她的生物钟被打乱，每天都要喝些咖啡，他不想母亲肠胃肠里浇灌太多的咖啡因。
林昊放下手中的手机，那是他起床十五分钟后才顺手拿过的唯一电子产品，他走进自己的房间，起手拍了拍被阳光晒过的地方，腾飞起来的棉尘，拥抱着这暖意的晨光。他拿掉了床上的覆盖物，转身拉上窗帘，背着床顺势躺下，双手交叠，将膝盖弯曲，像胎儿一般，躺向他不常用力的左侧，这床垫，轻松而均衡地承受着他的体型，他的头、颈、脊柱形成了一条直线，还有床脚那素色、清洁、透气的床品，头下枕着的薄头枕，陪着他进入下一个睡眠周期。
很多时候，我们总觉得生活似乎已经穷途末路了，没了激情、没了目标、没了追求，那可能是我们的身体里少了一些激素，拉上窗帘，让体内的褪黑素跑起来，带你睡上美滋滋的一觉，醒来，生活依然如此美好。
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