三正记录43

现在每天都充实得不得了，已经好几天没有通过刷微博来转移注意力，改善自己的心情了，知道自己为何而忙，并每天都有收获，是如此喜悦。

三正记录43

1.今天倒腾了好一会简书、微信，对这两个软件有了更多的认识，又学习了。

2.突破自己，向一些伙伴发送了两天前的一条集赞活动请求，连接了好几位平时比较少联系的朋友，得到了大家的支持。集赞顺利完成。意外的是，有个认识了三年的伙伴说我，比当年勇敢好多，现在经常发朋友圈。更重要的是，她还表示对我现在进行的修习营学习感兴趣。一次突破，竟然收到了生活给予我的大礼包！果然坚持分享，就会被看到！

3.每天的读书分享，越来越顺利，尤其是分享的部分，从刚开始的不停卡壳，现在已经可以比较顺畅的表达了。我知道，因为我分享的是我生命里真实发生的，这都是真实的力量。

4.21天亲密爱人修习营015

今日主题“提升身体感知”

看到今天的主题，非常庆幸自己选择走上自我成长这条路，遇到了应童老师、危娜老师、静一老师、六六老师、橘子老师和来自天南海北的伙伴们，有机会在导师班、nlp执行师、静心手触和昆达里尼瑜伽的课堂上，和自己的内心、身体有一次又一次深层的连接，让我这个28岁的“老”身体再次焕发活力！

为什么说我以前的身体是“老”身体呢？因为，曾经的它真的非常僵硬！我常自嘲，我的腰是八十岁的老腰，稍微动一动，就酸疼，还容易扭到！记得，去年十月国庆第一次去佛山导师班上课，在橘子的带领下，我和伙伴们一起练习瑜伽。年龄最小的我，竟然是最僵硬的那一个！好多动作不是标不标准的问题，是根本做不到！拉个筋，痛痛痛！跪坐下，痛痛痛！曾经，我以为只是我运动得少，我天生筋硬。现在，我才知道，曾经的我是切断了和身体的连接。我从来没有爱惜过它，没有满足过它的需求，我只是在任性地去透支它。拿起手机就看个没完没了。肩颈酸了，不管它；腰背疼了，不理它；腿坐麻了，跺跺脚，再继续……于是，当我有负面情绪的时候，我就深陷在头脑的念头中，我分析、评判、压抑，极力想要控制自己僵直或发抖的身体、剧烈的心脏跳动、急促的呼吸……我嫌弃自己不能控制身体。我嫌弃自己的身体为什么没有活力。

如今，我坚持每天的瑜伽早课已经37天了。每天我都花至少一个小时，和我的身体好好相处，在每个体式里和身体的酸麻疼等感受在一起，在每声唱诵里和内心情绪、头脑念头在一起。时不时我会被念头带走，觉察到就回来，回到身体的感知上。于是，我发现，我每天的身体都是新的，它有自己的情绪，它的活力增强了，我的力量也增强了。我躺久了，没在它想起来的时候起来，它就会疲累。有的体式昨天可以坚持3分钟，今天做1分钟，它就受不了了。当我做到了我18岁时候就做不到的动作，当我感受到拉伸后身体在发热，当我感觉到能量在我的身体里流动，我清晰地感觉到这具身体的活力。虽然，我们是向死而生，但，身体不愿意，呆着等死。

最近，我已经有两次和负面情绪平静相处的体验。无力的情绪来了，我允许自己无力，眼眶发热，鼻子发酸，身体抖动，肩颈发疼，我伏在那，任泪水肆意流淌。渐渐，情绪流走了，身体恢复，我就投入到新的画面里去。

身体是我们灵魂唯一的物质载体，它来自自然，和它连接，我们就能收到来自宇宙的礼物。