2023-4-22

美好的一天

起床：6点准点起床

就寝：10点睡美容觉

天气：天气预报今天有暴雨

心情：元气满满的一天，嗨森

纪念日：儿子的今天足球比赛

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：一是晨跑半小时，二是完成在简书的写作;三是全程陪娃参加足球比赛。

改进：一是，昨天因儿子看电视看手机不写作业，不按时完成个人的生活日常，冲他发脾气，鞋带没系好没耐心指导。往后希望自己控制好情绪，做孩子的榜样！

二是，因忙家庭琐碎没挤出完成好声音的练习，不能给自己找借口。

习惯养成：坚持晨跑，女性形体练习，每天至少完成一篇写作任务。

周目标

拍一个短视频发布新的抖音号

学习·信息·阅读

看一本书

健康·饮食·锻炼

体重保持49公斤，每天健康食物不少于6种，每周不少于25种，肉类，蔬菜，水果，坚果合理搭配。

人际·家人·朋友

家庭和睦，朋友相互信任理解与尊重。

最美好的三件事

1.照镜子发现自己又美了。

2.陪娃一起踩单车。

3.做一道美食。