冥想是有效平衡情绪的行为疗法

心理学家发现，人在冥想过程中，脑波会变得异常稳定，肌肉放松，体内还会分泌多巴胺等激素，提升人的免疫力。在冥想过程中，我们会逐步完善性格和行为，让自己变得更客观，更积极的面对现实生活。同时我们的记忆力、思考力、创造力也能得到提升。

神经学家发现，如果你经常冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。