《控制焦虑》之理性情绪疗法简介
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖。
按照理性情绪行为疗法的规则，我们可以在被焦虑控制前先行将其控制。让我们焦虑不是事件，那些不切实际的期望才是焦虑感的原因。
焦虑分为健康的焦虑，如：担忧、谨慎、警惕；不健康的焦虑，如：恐慌感、过分的担忧、恐惧情绪。健康的焦虑可以抵挡危险、保护生命；不健康的焦虑则会让人高估危险，阻止人享受正常的生活和发展人际关系。
希望书中的案例可以让我变得不那么焦虑，享受生活和工作中的快乐和幸福。
《控制焦虑》之理性情绪疗法简介
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖。
按照理性情绪行为疗法的规则，我们可以在被焦虑控制前先行将其控制。让我们焦虑不是事件，那些不切实际的期望才是焦虑感的原因。
焦虑分为健康的焦虑，如：担忧、谨慎、警惕；不健康的焦虑，如：恐慌感、过分的担忧、恐惧情绪。健康的焦虑可以抵挡危险、保护生命；不健康的焦虑则会让人高估危险，阻止人享受正常的生活和发展人际关系。
希望书中的案例可以让我变得不那么焦虑，享受生活和工作中的快乐和幸福。
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖。 按照理性情绪行为疗法的规则，我们可以在被焦虑控制前先行...
《控制焦虑》这本书是阿尔伯特·埃利斯所著。 阿尔伯特·埃利斯简介：哥伦比亚大学临床心理学博士，理性情绪行为疗法之父...
书名：《控制焦虑》作者：（美）阿尔伯特·埃利斯 阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父以及认知行为疗法的鼻祖。他认...
控制焦虑（一） 我们今天开始分享《控制焦虑》这本书，作者是美国著名心理学家—阿尔伯特，埃利斯，理性情绪行为疗法的创...
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父以及认知行为疗法的鼻祖。他认为： 焦虑是我们自己制造的，并且，我们有能力控制...
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父以及认知行为疗法的鼻祖。他认为：焦虑是我们自己制造的，并且，我们有能力控制它...
关注点过多，注意力失焦容易导致焦虑情绪，常见表现是莫名的担心、害怕、纠结、患得患失，停滞不前甚至畏难退缩。不...
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本文标题：《控制焦虑》之理性情绪疗法简介
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