早点睡觉可以保证第二天血清素的刷新,然后第二天获得开心的情绪,
早起是不愿意的,此时多巴胺分泌为负值。这时候再选择学习(学习分泌少量多巴胺)然后就会在一天的开始就爱上学习
睡觉会有周期 1.5h一个 尽量避免在后周期被迫醒,睡觉会自动清楚没用的知识,有必要记得每天睡前记得复习一下。
学习的时候还是坐起来 拿个笔 纸 画画写写吧。光听光看记不住啊
早点睡觉可以保证第二天血清素的刷新,然后第二天获得开心的情绪,
早起是不愿意的,此时多巴胺分泌为负值。这时候再选择学习(学习分泌少量多巴胺)然后就会在一天的开始就爱上学习
睡觉会有周期 1.5h一个 尽量避免在后周期被迫醒,睡觉会自动清楚没用的知识,有必要记得每天睡前记得复习一下。
学习的时候还是坐起来 拿个笔 纸 画画写写吧。光听光看记不住啊
本文标题:早睡早起
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