从九月到现在，我健身已经两个多月了。通过对这两个多月的思考，现在，我决定以新的心态重新出发去学习。
健身的目的是健康和好看。可好看又分很多种，我想要的是挺拔、舒展、有活力。我知道，健身可以帮我达成一部分，还有一部分是心态，需要在健身中不断磨炼。你肯定没有见过，一个内心拧巴的人，站立的时候挺拔张扬。美，一定是从内而外、从外而内的。
为什么要重新学习？
前面我在跟着别人练，别人教给我了很多科学的健身知识，为我打造健身计划，帮我避开了很多新手坑。但是，再厉害的教练能发挥的作用也是有限的，必须自己进行大量的练习。
这段时间下来，我发现几分化训练对我并不重要，能用多少重量也不重要。作为一个很快就要过三个月新手福利期的人，我最应该做的还是建立正确的发力模式。
这两个月，我时刻提醒自己不要着急，但我依然不可遏制的走上了追求重量的道路上，也因此吃了亏。也正是这个亏，让我意识到，我要回归到我自己的节奏上。
具体来说，我现在要做的是两个事情，第一核心练习。每次热身之后，第一个动作就是核心激活和训练，在练习其他动作中持续加入核心训练。每天训练不少于6组，每组不少于15个。核心不是收肚子，而是肚子一周，像个金腰带。
二是建立正确的力线。主要是下肢，髋膝踝的一致性。健身很容易伤到膝盖，而膝盖又是一个非常被动的关节。换句话说，只要两端的脚和髋发力正确，膝盖也会正确，否则，膝盖就会受伤。我足弓高，但有轻微塌陷，横弓内侧发力感差，容易导致髌骨移位，产生疼痛。
健身是平时不良习惯的放大镜，毕竟，上百斤的铁疙瘩压在身上，会让问题更快呈现。所以，不要埋怨健身伤人。
自从我健身以后，我已经有意识的回避和同事朋友交流这个事情。能理解的很少，尤其是喜欢传统文化的。可能他们觉得，近代西方都是怪物，怪物的东西都是坏蛋。
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