最近在工作中感觉自己对平级的同事有些强势，体现在我对工作中遇到的问题提出意见和建议时希望得到对方的采纳并顺当夸赞我一番。如果对方提出异议我会感觉很焦躁和愤怒（表面还要装作很耐心并温柔地继续说服对方，觉得我的建议是多完善和有道理）估计能量的小刀早就嗖嗖地飞过去了。对方一定也感觉到那种被吞噬的力量。这和我想营造的和谐背道而驰。
为什么别人不接受建议我会如此焦躁愤怒呢？难道别人不能有自己的想法吗？
头脑这么安慰自己，心里堵得难受。我知道内在又有什么信念和需求在翻滚了。
本来想按常理觉察，却怎么也进行不下去，听到一个声音“最近工作有压力吗？”我愣了一下，确实有，担心有些工作技能掌握得不是很熟练，不能让领导满意，害怕不被喜欢和认可，做事过程中又时不时体验到挫败感和认为自己不行的羞愧和焦虑。这些感受没释放全被我压下去了。我突然意识到缺啥就需要补啥呗。怪不得如此迫切需要同事的认可和夸赞，这样会平衡掉内心积累的不舒服的感觉。事实是没在自己薄弱的方面发力，增强工作能力，消除担心和羞愧的来源，反而又制造了和同事间新的紧张和不和谐，体验更多的不舒服。觉察到这，我长呼了一口气……情绪如果不释放就需要找平衡，会在别的地方找出口搞破坏，觉知需要时时在线啊！
以往针对核心心碎事件释放了大量情绪，对自己的信念树很了解了。当下觉察到因果逻辑心里就舒服了好多，直接有力量在事件中作行为上的调整。
恭喜自己又进步了一些。做自己生命的主人，我的情绪我负责感觉真好。力量就是这样一点点找回来的。
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