以后呢，我打算早上写日记，也就是晨间日记，一边总结前一天的事情，还可以规划新一天的事情。早上就完成一件事，也能给新的一天开一个好头(✪✪)
来访今天给我反馈，说用上了上次咨询的一些方法，和伴侣之间的互动更平和了，思维更开放了，备考也更专注了。我真开心收到这样的反馈，也非常欣赏她学到马上用到的行动力(°u°) 」
因为给她推荐了我发明的“时刻觉察自我问答”，其实之前总觉得不够凝炼和精准，实践的时候开放性问题容易跑偏。
趁着有灵感，完善了一下时刻觉察的问答，凝缩成了三个封闭性问题：
你在做此刻你最想做的事情吗？
你在做此刻你最需要做的事情吗？
你选择继续做你现在正在做的事情吗？
经常问自己这三个问题，可以增强自己的“选择力”。我不知道这算不算我的首创，我觉得一个“选择力”强的人，对生活的掌控感会很强，自我能动性会很强，也会很“知行合一”。
在这里，选择力指的不仅是做选择的能力，更是一种自我负责的能力：这是我的选择，此刻有一些选项，而我决定这样选择。武志红说过，我们任何时候都是有选择的。每个人都在选择，即使那些都是别人替自己选择的人，也是在做选择，因为他们选择了“不选择”。
当一个人，三个问题都肯定回答的几率上升，这个人必定是愉悦的，带着意识的，情绪稳定的，坚定不焦虑的。
今天是七夕，我们的十周年结婚纪念日～吃了顿杭帮菜，买了小爱触屏音箱和诺米的一款高科技镜子。感觉很开心～～
小树爸和小树、和家庭的互动也越来越多越来越走心，一切都在往越来越好的方向发展！
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