你知道什么是具身认知吗？

读王潇《五种时间》有感

什么是具身认知？

通俗来说，就是身体会影响心理。我们都知道，一个人的心理状态会影响他的身体表现，比如长期处于抑郁状态的人，可能会出现一些躯体疾病，比如胸闷、头疼、喘不过气等。

但很少有人知道，其实身体状态也是可以非常明显的影响一个人的心情的，这里有种解释是身心互为镜像，可以相互调整。

所以，在我们的心情处于低谷状态的时候，主动调整身体状态，做一些高能量姿势，也可以快速让自己的心情好起来，比如微笑疗法，就被证明对缓解难过的情绪有帮助。

具身认知，这个词对我来说听起来是个新名词，但是了解了以后，才发现只是另外一种说法而已。

那么，对于我自己来说，怎么通过这一理论来调整自己呢，我想到了让自己在心情低落的时候，也去做一些积极的事情，这看上去是有点难度的，因为心情低落的时候，人真的是啥积极的事情也不想做。

所以，还是从简单的积极小事开始做起，比如给自己一个大大的微笑，保持简单的高能量姿势，比如神奇女侠的姿势。