时间管理，自我管理最重要的是使用外部工具来管理自己。
工具方法一：双闹钟法
双闹钟法，顾名思义，需要你有两个闹钟。
每天都应该坚持上闹钟。
你一定得先搞清楚为什么早起，得提前把早起之后想做的事情准备好。
检验一个人是否想早起，就去观察他在听完这个双闹钟法之后是否照着去做。
搞清楚自己早起的目的非常的重要。
工具方法二：五分钟清醒术
五分钟清醒术可以让我们在短时间内快速清醒，这里面蕴藏的核心思想是身心一体。
第一种赖床的情况就是在床上你醒了但是不想动的情况，我们可以用手指脚趾活动法来解决。
第二种赖床的情况就是我们已经下床了下床之后又回到床上或者说又想回到床上，我们可以用肠胃苏醒法。
一切清醒的前提其实都是你的睡眠本身是足够的，充足的。
我们的身体和我们的心理状态精神活动是一个完整的整体。
五分钟清醒术的核心思想的是通过改变你身体的感觉来改变精神的感觉，也就是使你的身体动起来，身体兴奋起来，身体唤醒了，你的大脑自然而然就不会觉得困了，这就是所谓的身心一体。
工具方法三：三条命法
我们需要的是保持自己在一种允许自己失误的情况下持续的坚持下去，这就是所谓的三条命。
三条命坚持法，实际上是在帮助你降低你自己的期待，降低到什么程度呢？降低到一个合理的你实际能做到的范围。
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