最近几天，我发现对于早睡早起，没有刚开始那么认真执行。
虽然目前看着还是能够勉强做到，但是我认为只差一个契机，就会破坏掉早睡早起的行动，比如，有一次因为一些事情，导致很晚睡觉，随后的几天都是如此，这样一来持续早睡早起，可能就会中止，然后就不了了之。
为什么动作会走形呢？
我想很可能是人类的一种自我保护机制，使得人类的注意力不可能时刻只关注一件事，在一段时间之后，会将注意力转移到其他地方。
当然这只是其中一个因素，也还会有其他的因素，比如，没有明确的效果体验，没有明确的目标，没有成就记录。
没有明确的效果，指的是在做的过程中效果一直没有显现；
没有明确的目标，指的是没有明确的结束日期；
没有成就记录，指的是没有记录下来执行情况。
那怎么办呢？
首先让做的事开始足够简单，其次要设置结束日期，最后记录下做事的过程让结果能够方便展现。
之所以要简单，是为了方便开始，因为一旦开始了，继续做下去会更加容易；
之所以要设置结束日期，是因为对于一件需要长期做的事，会让人感到绝望，因为根本看不到结束的那一天；
之所以记录，是因为不仅可以让自己看到努力的过程，也可以为下一次的做成提供帮助。
以上是我对动作走形的一些思考，以及应对方法。
网友评论