✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40。
昨晚上完班回家又是10点，稍微在沙发上坐了一会儿，然后收拾完，睡觉时已经10点40。昨晚一样睡得很好，中午还睡了1个多小时，这段时间睡眠又恢复好了，晚上、中午都能很快睡着，整个人精神状态也很好。
✨2.早起
今天起床时间为6点。
今天早上很早就醒了，我一直等着闹铃响，因为要上早班，我把闹铃提到5点20。我等啊等啊，等了好久，闹铃还没有响，我以为是自己醒得太早了，估计才4点多钟吧，继续睡吧。
又过了一会儿，我还是忍不住，看了一下旁边放着的手机，呀，还有几分钟就6点了！怎么闹铃没响呢？仔细一看才知道，昨晚自己把定了闹铃的手机留外面了，卧室放的是另一个手机，还好看了一下闹铃，不然上早班都得迟到。
唉，看了今天早上又不能看书写作了，只有下午补上。
✨3.健康饮食
早饭3片全麦面包+一杯青汁
午饭是竹笋炒肉+炒白菜+冬瓜汤+米饭
晚饭是鸡蛋面，菜多面少。
好久没吃面了，今晚特别想吃点面条，就做了点鸡蛋面，不过还是注意，少吃点面条。
喝水:早饭前喝了400ml，一杯300ml青汁，上午喝水300ml，下午喝水600ml，晚上喝水300ml，全天喝水1600ml，喝水量达标。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天继续生理期，没有运动锻炼。
✨今日小结:
今天除了没有运动锻炼外，其他都还是可以。早睡早起了，饮食上注意控制，喝水量也够。没有做好的是今天吃了几颗牛奶手工糖，稍微多吃了点，主要是太喜欢了，没忍住，以后要注意。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.写作800+
3.喝水1500ml+
✨走过这段最狭窄最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
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