家长不要挤压掉孩子运动和玩耍的时间

很多家长为了让孩子学习，就会挤压掉孩子玩耍和运动的时间。这类的家长，他们认为，运动和玩耍是没有意义的，是浪费时间的。

在以前，体育课仿佛是摆设，任何一个科目的老师，都可以毫无愧疚感的占用孩子们的体育课时间。

好在，这个状况得到了改善，学校越来越重视孩子们的身体健康，小学课程表里的体育课占比也越来越大。

尽管学校关于孩子运动和玩耍的意识提了上来，但是很多家长的意识仍旧处于八百年前走不出来。

运动可以魔力改造大脑，压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动烟消云散。

不要挤掉睡眠时间

到了小学高年级和中学阶段，大多数孩子的睡眠时间被功课侵占，孩子们开始睡得越来越晚，很多中学生凌晨12点入睡成为常态。

一个人的睡眠，并不像我们理解的那么肤浅，只是为了让人的身体和大脑得到足够的休息，以应对第二天的工作和学习。