减肥成功，是一种怎样的体验

愿你拥有自律的人生

2018-08-24

从年初开始，通过小半年的时间，我离开128斤的微胖界，到了110斤的标准体重界。我的中度脂肪肝没了，脖子后面的“富贵包”没了，衣服从XL码变成了M码，皮肤都有变好了。瘦下来之后，自信心也变强了。由衷的感谢那么努力的自己。

曾经那些年，每年的年初计划里，都有“今年我一定瘦10斤”这一条，然后到年中看看体重秤上的数字，想想，要不今年就算了？就这样，一年年定计划，一月月有目标，可是就抵挡不住路边炸鸡的香气，像有毒瘾发作般，不再受控制。一旦你不受控制想做某件事情时，总有千百种理由为你这个想法去做支撑，人往往就是这样，精神总是脆弱的，碰到难以抵制的诱惑，便全面崩溃。想着，人生得意需尽欢啊，为什么要克制自己呢？连吃都要控制的人，还有什么乐趣呢？而且，我吃完这一顿，再减其实也不迟啊，也不差这一顿两顿的。其实，减肥确实不差那一两顿，人不是一口吃成了胖子，当然也不能指望着一天两天就瘦下来。我当时错的，不是一次摄入了过多的热量，而是，降低了自己的底线，为自己的欲望让了路，而欲望这个口，一旦张开，便会越张越大，大到你无法控制的地步，最终，你会就此罢手，想着，这样也还好吧，从此便彻底放弃了自己。

其实，减肥非常简单，就是消耗 > 摄入。发现很多看似很困难的事情，都有一个简单的道理，而人们往往输在了“坚持”二字上面。“铁杵成针”的故事，我们小时候便知道，长大了仍然在读给下一代听，但是反观自己，却没有为一件小事而坚持。这也是为什么我们读过那么多的鸡汤故事，仍然过不好这一生的一个重要原因吧。一时的克制谁都可以做到，长久的信念支持，克服种种诱惑的自律能力却很难持久。不是我们知道的道理太少了，而是我们的自律能力太差了，世间种种诱惑，我们无条件缴械投降。

这半年来，我基本饭量减半，零食换成奶和水果，拒绝高热量食物摄入，每周三四天的坚持运动。我也有想躺在床上不想动的时候，也有“为什么我要这样对自己的想法”，“我其实也没有太胖，还有谁谁谁比我还胖”，当这些想法冒出来的时候，我便会理智的衡量，一时的口欲快感能带来多久的满足感呢？答案是“也就是当下那一时片刻吧”。而如果我克制住了，我瘦了，能带来多久的满足感呢？当你犹豫不决要做一件事情时，就像不敢夸过那道围栏时，“可以先把自己的帽子人过去”，哈哈，忘记在哪里看到过这样的描述，让我感觉很受用，稍微逼迫一下自己，离开自己的心里舒适区，便是另一片广阔的领地，这样一片片的征服，像骑士般，扩大自己可以掌控的区域，这样能带来的满足感，不言而喻了吧。

2018-08-24

现在的自己，偶尔也嗨吃一下，也不会再胖回去。但现在与之前不同的是，我有了自制力，当你渐渐拥有这样的能力时，就会发现，这是一种很美妙的感觉，当你发现自己能把控住自己的体重时，便有了强大的自信，很多以前认为困难的事情，似乎也不那么困难了。再回想那些年的状态时，发现，其实能把控自己，便有了做一些事情能成功的基本砝码。

还在还只是制定目标的姑娘们，要不要来这片领地看看呢？人生有很多的选择，当然，你也可以固守在自己的围城里，人生本来就有千百种选择的机会，只要，你不会有偶尔的厌恶怎么这些衣服只有均码呢这种想法便好。