你爱自己吗？这个话题让你想到了什么？
盎舍学院的价值观和slogan是“成为你爱的自己”，我很受鼓舞，也很好奇怎样才能成为我爱的自己呢？
想起前些年刚刚接触心理学知识时，当我听说“爱人先爱己”时，我很迷茫，在我的脑子里，一直有“先人后己”的理念，先爱自己的话，那不是自私吗？我都不好意思大声说出“我要先爱自己”。我带着不解从网上搜索有关的内容，被简短的两句话打动，“你无法给予你没有的东西”和“爱满自溢”。我恍然看到了那样的画面，当我们如同一个杯子满满的都是爱，并且具有自动蓄爱的能力时，爱就会很自然地流淌出来，滋养别人；当我们自带阳光般温度时，我们走到哪里都将散发出热量，温暖他人。我开始接受爱人先爱己的理念。如果不爱自己，哪有能量去爱别人呢？
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那么，我要爱我自己，爱什么呢？
有人说，爱自己就是爱我本来的样子，爱我自己的一切。我似乎还没到达这个境界去如此地爱自己。也有人说，爱自己就是爱自己的身体，爱自己的品德，爱自己的形象----，还有人说爱自己就是放过别人，成全自己----等等。这些给了我一些启发，我们要如何成为那个自己爱的自己呢？
1. 描绘图景，看见自己。
成为爱自己的人，首先我们得了解自己、看见自己。过去的我是什么样子的呢？我有哪些资源呢？未来的我希望成为什么样子？我需要添加什么资源？
我静下心来，像过电影一样，看着屏幕中往日的自己，时而接纳、时而肯定，感恩过去的自己一路努力前行，带着装满记忆和果实的行囊来到了现在，同时对未来有了新的期待和添加。遥观未来崭新的自己，在那般美丽的环境中从容地做着自己喜欢的事，用正念品尝着人生的味道，享受着大自然的恩典，开心的笑声与歌声回荡在田园间、书房里、在与大小伙伴间的交流与嬉戏中。我仿佛看到了自己与未来那个系统的共舞，看到了自己喜爱的那个样子。
在描绘图景时，力所能及地更清晰具体，可以使用文字、画面或者一个可以替代图景的实物等形式。当我们拥有这样一幅自己想要的、自己喜欢的图景后，就在我们的意识里植入了一粒爱的种子，在不断正向暗示、刻意行动的过程中，那个未来的图景，像远方的风景，边走边看中，越来越清晰。
2. 以终为始，支持自己。
当我们拥有了一副未来美好的图景，我们可以按照这副图景进行下一步具体的定位。昂sir说，“定位有三个层级：愿景使命、身份角色、目标”。我们寻找定位时，不是要按照三层级顺杆往上爬，重要的是我们知道自己在哪里，具体的愿景使命不是每个人都拥有的，可能终其一生都不会有的，有目标地活着就已经走在了定位的路上。
关于目标定位，昂sir提出四个重要的参考指标：“清晰具体可衡量、积极正向有成果、自己可控超未来、时间限定有期限”。比方说，每天锻炼1小时，坚持1年养成好习惯，这就是一个目标定位。每一种定位都可以分解出一系列的行动计划（如每天锻炼1小时）和阶段式的小目标结果。在制定行动计划时，我们可以“借助价值思维来让我们的行动计划更靠谱，使用成果思维来固化价值，根据调整思维来觉察和复盘，确保自己在定位轨道上更新和升级”。
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3.调整定位，关爱自己。
人生漫漫，难免曲曲弯弯、起起伏伏。定位呈现的是一个动态螺旋更新的过程，不会一成不变，但是定位的结果是让我们找到生活和工作的原则，让内心更加笃定，在变化中寻找不变。在追求定位的过程中，我们除了需要基于现有的资源，同时更依赖强大的内在资源的稳定与提升。学会关爱自己，持续给自己增加心理营 养，是实现定位的保障。
第一，承认自己是有限的。昂sir说“定位是局限的艺术”。我们每一个普通人不正是生活在自己有限的世界里，在有限的时间里、以自己有限的能力做着有限的事情吗？当我们因为多种角色并存而焦虑时，当我们角色发生错位时，请回到我们的有限资源里，重新审视自己的定位，寻找新的切入点。
第二，使用积极的心理暗示和正面表述。积极的心理暗示能使人进入一种乐观状态从而带来认知、情感以及行为的转变，比方说提升自信心和自我价值感。如描绘图景部分，就是用到正面想象和积极暗示。比方说，“这个定位我是说给自己听的，我很笃定并已为之做好准备”。或者，在这个新定位里我需要添加一些新的资源（VS在这个新定位里我的资源远远不够）。
第三，用自己的眼睛看自己。我们生活在一个个系统里，定位过程中难免受到我们的客户、同行者、资源方的影响。此时，我们可以自我觉察一下或进行阶段式总结，是认知局限还是定位不清？不能因为内心不安而降低人生的逼格，定位是让自我价值持续提升的过程，是一个修炼的过程，作为独特的、自主的我们，永远都有自我选择和发现新的可能性的能力，所有关乎我们自己的问题答案都在我们心中。
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昂sir说，定位是让我们踏踏实实成为一个普通人。很喜欢这句话。因为人生是一种体验，是一个过程，需要踏踏实实、一步一个脚印地前行，逐渐成为自己爱的那个样子。每一种定位都值得赞赏，但是只有成为了你所爱的自己，你自己的人生才会精彩而笃定 写到这，想分享两句话：
“有时你飞到了头，却发现还不如中间掉下来------”《球状闪电》
“人的野心就是力求超越俗众的欲望，而幸福则是争取和大众一致的欲求” 《猜字谜》
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