0902自控力05

1.经研究证实了一个重要的意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。

比如，读书是对的，那就一早读，那个时候意志力最坚强，比如，锻炼是想要的，起来第一件事，踏出家门，跑个几公里再回来。

2.研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。

想到一个，如果意志力像肌肉一样是有极限的，那是否也像肌肉一样是可以增长的。如果锻炼是有效的，那通过锻炼，我指身体锻炼，岂不是一举两得，既便宜了身体，又便宜了精神。

3.有趣的研究：低血糖人群更可能墨守成规，更不喜欢为慈善事业捐款或帮助陌生人。给被试者一块糖就能让他们进入最好的状态，变得更有毅力，更不容易冲动，更体贴，更关心他人。

这个很有意思，下次捐款前，每人发一块糖或巧克力，不吃不给捐，捐少了的，不让走，再发糖。