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努力做一个自律的人,我的减肥之旅DAY10,又减了点

努力做一个自律的人,我的减肥之旅DAY10,又减了点

作者: 湄之 | 来源:发表于2018-04-05 07:19 被阅读0次

体重~

昨天早上 53.4

今天早上 53.2

昨日饮食~

7点 高山茶一杯,芒果一个

12点 糙米粥一碗

2点半 每日坚果一袋 枣夹核桃一枚

5点  糙米粥一碗

6点  芒果汁一杯

运动:晚上3000步

睡眠:11:10——6:40

晚上又着凉了,嗓子更疼。

学习:

1、体会到结构化的重要性,尝试用笔记的方式结果化思考工作内容

2 、用产品思维中的场景,痒点等去解读电影《头号玩家》

3、用书签提醒读书

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