努力做一个自律的人，我的减肥之旅DAY9，减重三公斤

体重～

昨天早上 53.8

今天早上 53.4

昨日饮食～

7点 酸奶捞芒果

9点半 红茶两杯

12点 糙米粥一碗

2点半 枣夹核桃一枚

7点  糙米粥一碗 玉米半个 香蕉两根

运动：早上5000步，下午3000步，正常消耗3000步

睡眠：10：10——5：50

办公室午睡在沙发上，没盖脚，着凉了，嗓子疼。

学习：

1、如何体会到势能的力量

2 、笔记打卡群里学到一个打卡方式，纳

3、结构化产品思路