1、易效能周反思的七项内容包括哪些？
查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。
2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？
要关注日历、清单系统、清空收件箱。
3、最常见的3种反思的类型？
第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。
【易效能践行90天2.0目标与习惯，检视完成情况】：
1、三个月完成不少于三万字的简书原创发文。（除周检视和月检视外，平均每周一篇2000字以上的原创发文）
*本周按时顺利完成一篇2000字以上简书原创，在蓝莓组和班群、宝妈群分享，发给了几位亲密家人，包括女儿。养成了自我头脑风暴法随时收集创作灵感的习惯，值得嘉许和进一步固话、优化该习惯。
2、用科学的方法精读完六本书籍，完成每本一张幕布导图和一篇简书，每本书一次读书分享。
*阅读了三本书《改变你的作息改变你的生活》、《乔布斯的魔力演讲》、《新周刊》，分别输出了具体的行动并做到，幕布读书笔记和家庭例会分享、小组会分享。更重要的是，自己切身体会到了阅读的美好，并下意识要在每周的弹性时间里安排阅读时间。
3、入手3-5套合同6-10年包租房并成功转租出去。
*本周看房3次，均有看房笔记和每日晨间反思。需要注意的是，还需要多在子安群里学习，提问请教。
90天心甘情愿小习惯：
1、第一个30天，每周四用一个番茄钟输出原创文字2000字到简书（纯文字或幕布思维导图）； ✅
2、每周日完成周检视。✅
3、每周三完成践行作业。✅
4、每周两次用1-2个番茄钟和一事工作法阅读30分钟并用幕布记录读书心得。✅
5、践行的第1个月，每周三天收听或回听《子安房产课》不少于1个番茄钟，输出行动计划笔记并排程。 50%✅
6、每日晨间反思增加一条关于房产租赁的思考和下一步动作。 ✅
7、继续保持1.0的以下好习惯：
每天5:10前起床，22:35之前入睡。 ✅
每天按现行模板和流程晨间日记30分钟。✅
每周1小时以上运动不少于5天。 ✅
每周4天不吃零食。 继续加油
每周三天晚餐不吃主食，每周一天不吃晚餐。 ✅
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
1、建立新习惯：每周日的下午18:00后禁语禁食，这一天列为自己的每周内观日。在家庭会议上宣布，告知全家人我的初衷，请家人支持并监督。
*✅认真记录下了这个目标并在周六家庭会议上公开了我的愿望。
&本周可以开始尝试，用“只要你真正想做，凡事都有至少三个解决办法”的思维来进行。本周日开始设立日历和闹钟，正式进行。
2、开始向早五晚十靠近，本周早5:12，晚10:30，完全做到4天。
*✅很开心很轻松地做到了。与用心阅读并践行《改变你的作息改变你的生活》一书，听梁伟大哥的直播分享有很大关系。要嘉许的是，自己做到后，把美好的感受和收获主动分享给了蓝莓组的伙伴们，分享给了自己的家人。
&本周继续固化稳定早晚作息和午睡作息时间，黑色时间既可以黑洞，也可以是蓄电厂。
3、每天早8-9点公园晨跑、瑜伽、拉伸、太极一小时，本周不少于6天。
*✅本周完全做到。更重要的是非常享受。阅读万维钢的文章后，还进一步转化出了自己的晨间运动正能量白日梦时间，每天上午与自己的身体谈一场恋爱，来一次头脑风暴，这样的感觉简直就是美妙绝伦!
&继续保持这样的美好节奏。有机会要多向身边的伙伴们分享。
B、事业：
1、开始阅读演讲书籍，本周不少于2次；整理少商学院的ted演讲课程资料，提炼1-2个可供操作的日常刻意练习点。
*50%✅。主动向多位资深伙伴请教演讲类书籍，主动担当蓝莓组2.0践行演讲主题月项目负责人，用PNAS法输出项目规划一份并分享到蓝莓群。集中3个番茄钟阅读《乔布斯的魔力演讲》一书精髓，善用“得到”软件搜索该书关键信息，提炼消化并输出幕布心得一份，分享到蓝莓群。收集到《高效阅读》一书信息和两个优秀演讲训练营信息，分别来自晶晶、大头教练和梁伟大哥。
&与死党晶晶碰撞，搜集到另一本《高效演讲》，下周开始用“得到法”搜集阅读该书精髓，下载樊登读书会的该书并精读，输出1-2个石墨读书笔记。
&4月跟进参加大头教练演讲变现营，继续了解梁大哥推荐的演讲训练营信息。
#继续整理少商学院的ted演讲课程资料，提炼1-2个可供操作的日常刻意练习点。（务必在晨间高能时间2-3个番茄钟处理）
2、保证周四输出原创文字2000字并在AA组和班级群分享。
*✅嘉许：不仅准时完成并分享到计划群，自己对品质也满意，而且还额外分享给了宝妈群和亲密的家人，分享给了子璇本人。
&：牢记这样的美好时刻和巅峰体验，带着这份愉悦继续前行。同时，增加灵感文件夹，随时搜集自己的创作灵感和主题。简书作品主动分享给更多人更多群。
3、防疫物资口罩、额温枪和病毒检测试剂盒的推广。每天下午一小时。
*✅嘉许：对于额外新增的事业和财富机会，没有慌乱，理性而有所克制地接单、筛选客户，合理分配自己的弹性绿色时间，没有因此损失自己的蓝色、黄色和黑色时间。同时，还将这个心得有意识地与先生交流，取得他的理解和支持。
&：保持好这个节奏和初心，每日只在弹性时间和留白时间投入到口罩项目中。时刻仰望自己的人生高空、五年规划、三年计划、年度梦想和90天2.0计划，不忘初心，克制欲望，有所取舍，方能善终。
C、家庭：
1、建立家庭会议碎片灵感收集文件夹（在备忘录即可）
*✅嘉许：这是本周卓有成效的行动结果之一。阅读《新周刊》时读到巴厘岛关于新年内观日的分享，在家庭会议上引起了很好的共鸣，自己的每周内观日计划也借此机会公告。对孩子们优点和改进点的随时记录和提炼，在会议时一次性呈现，即高效又真诚，收效甚好。
&：继续保持这个高价值的好习惯，养成随时记录灵感的生活习惯。养成随时放空大脑，与自己头脑风暴的习惯。
2、周日前和老公外出约会一次。
*✅嘉许：周六早上用公园晨跑和散步的方式和老公完成了一周约会，特别棒！在事业上，提醒他可以联系仙桃口罩厂合作，在亲子关系上，提醒他联系女儿闺蜜好友鼓励她，两个建议都被老公快速采纳并且收效甚好。今后夫妻之间要经常互通有无，有任何想法要直接沟通，及时沟通，这样会产生的很大的心灵相通的惊喜效应。今后，在有条件的时候，与老公的约会可以外出用餐、登山、微旅行，同样也可以公园晨跑和散步的方式进行，一场交心的谈话也是特别好的夫妻约会方式。
&：把与老公的每周一约的仪式感继续固定和僵化下来。
3、周六下午家庭会议及会后资料电子化整理和纸质资料归档。
*✅嘉许：家庭会议不仅如期举行了，而且越来越受欢迎，越来越有成效。这就是坚持做一件有意义的小事的价值吧。大女儿的变化也越来越喜人，家庭会议对她的触动和帮助逐渐显现出来。
&：本周家庭会议上对女儿的真诚赞美，切到了她的内心，之后看到了她有一系列的温柔的动作和改变。后续一定要固化家庭会议的仪式感，要继续固化优化这个重要的家庭仪式感，要动员全家人全勤全情参与，平日注意随时记录和准备类似上周这样的会议信息，做真诚有准备的发言，一定会得到参会者的尊重和认可。会后要及时整理会议纪要。持续优化会议流程，比如会前先做感恩再做上周回顾，每个人都要先继续后提出不足之处，最后是下周下一步计划。
4、陪伴和引导甫子学习，成功组新习惯打造和群内激励，鼓励甫子网课增加方言次数。培养和提升甫子早起和早读独立的能力。不要对甫子无故大声训斥。继续每日晨间三个优点提炼和分享。每日早睡前熄灯聊天5-10分钟。
*✅嘉许：全部高质量完成，还新增了儿子平均年龄9岁的学习小组成功组按易效能1.0践行规则召开周例会，小娃娃们的卓越表现让我惊叹️佩服，也感恩各位爸爸妈妈的积极参与和支持。儿子网课发言积极了很多，2-3次课堂发言，早读、默写打卡已完全自动化，我则可以利用这段时间去公园晨练。继续每日晨间三个优点提炼和分享，每日早睡前熄灯聊天5-10分钟全部做到。
&：对儿子大声训斥和无理高要求的毛病还要继续改进。写入最近2周晨间日记提示语中，每日提醒自己，写入闹钟，每日三次提醒自己。家庭会议时听取当事人儿子的反馈。
&：发布本周成功小组的周锦囊作业——理解周睿格妈妈的上周评分方法。
5、针对子璇：每日反问自己，除了中考，还有什么是重要的？继续每日晨间三个优点收集和分享。
*100%✅
6、为家人用心做好每日三顿饭。
*100%✅：被女儿多次真心夸赞妈妈做饭好吃。一碗失败的胡萝卜焖牛腩第二天就重生了的故事，被自己写成了原创简书，佳肴美味更是不在话下了。
重生的胡萝卜焖牛腩
7、做一次针对与老妈冲突事件的深度觉察和翻转，必要时约觉生活伙伴做一次线上个案。
#未完成，但有约小玉，因为她在美国的原因暂时无法完成。后续再进行自我深度觉察。
D、财富：
1、根据目前全球形势判断本周到期两笔银行理财资金的去向，与AA组伙伴、马莹、向阳姐、李晓黎老公沟通。可以暂缓大动作，赎出部分或暂放保本灵活理财，待1-2周详细考察决策后再实际操作。
*100%✅：经考虑后，稳妥起见，暂时先不行动。
&：本月27日前，继续与马莹、李海军沟通此事，听取意见。另一方面，自己主动做一些信息分析和处理。
2、关注航信和太阳纸业，低位买入，在高位把交行置换出来一部分。关注国际黄金价格。
*有所关注，但不积极主动。同时，上周国际股市波动大，自己的持仓损失也大。暂未关注国际黄金价格。
&：继续关注股市，关注金量子的分析，查阅黄金走势方面的资讯。
3、每天利用碎片时间和留白时间，1-2个番茄钟高效推进口罩、额温枪、新冠病毒检测试剂盒项目订单。
#有意识地在弹性时间和绿色时间进行，对客户有所筛选有所克制，同时，进一步学习行业知识和进出口外贸规则，及时与相关朋友联络业务订单，明确当前半个月的推广思路，有的放矢。
&每天保持1小时弹性时间处理此类业务。关注国内劳动密集型企业复工口罩采购需求，跟进CE证书进展，适度接外贸订单。
4、继续保持每周一至周五下午16：00-17：00一小时看房源的习惯。若当天没有房源可看，自己可以阅读装修类书籍和输出心得，或者可以到子安房产群浏览和学习，提问互动。
E、社交：
1、下周安排一个番茄钟时间学习微信通讯录整理工具（提需求到AA组2.0本月践行中），开始着手整理自己的通讯录，整理自己的财富人脉。
*✅在组内提出了需求，参加了一次娟娟老师微信高效整理直播课并笔记。
*✅嘉许：向多位资深伙伴发出自己希望深入学习人脉社交的知识意愿，得到了素军非常有效的反馈。目前每天晨间深入学习参悟155人脉管理法的知识并每日践行，收获颇丰。
#只提了需求，没有深入了解和践行。
&下周摸索熟练微信直播课学到的几个技巧。
&完善自己的微信自我介绍精简。
2、对给予了自己在口罩及防疫物资项目上帮助的朋友如何感谢和感恩的反思和考虑。（在周会上与AA组伙伴们分享，探讨，咨询梁大哥或叶老师、素军，询问是否有上过商业效能伙伴的分享录音。）
*100%✅：要积极向别人真诚地求教，这样善意中正的学习行动不但不会遭人笑话，反而会增进彼此的信任和了解，为自己打开新的天窗。
*✅：嘉许自己在口罩业务拓展上的积极人脉和链接探索，勇敢敞开地发送信息链接，敢于呈现自己的价值，也乐于作为价值链接者。
3、新增多位弱连接，已做好标签。
F、效能：1、继续认真践行2.0：在AA组中多多互动，每天至少群内出现2次。沟通、反馈、寻求帮助、提问也是一种很好的学习方式，学习不仅限于听课、做作业、回答问题。
*✅：大爱AA蓝莓组。每次例会必用心参加，每天早早小打卡，作业提前完成，伙伴互动点赞，彼此学习，相伴前行。
2、养成固化以下效能学习习惯：每周三前完成当周2.0践行作业，每周四认真准备和参加小组会，每周四完成一篇2000字简书原创分享，每周五或周六至少一天收听易效能2.0直播空中课堂、答疑或学霸分享，每周日完成周检视并分享到AA组。
*100%✅：大大嘉许自己全部完成，爱非坚持的力量。❤️
3、空杯心态，回到0段和1段学习，夯实基础。
*100%✅：大大嘉许自己，非常享受一日五色表的运用和记录，每天用心使用，评估、反思，收效明显。哈哈，昨晚已打印换成全部彩色版。
4、完成2.0践行学霸视频分享一次。
*100%✅：遇到突发情况无法正常进入直播室录制，能够及时向张琳和大头教练求助，最后在超级有爱有料的大头教练帮助下顺利完成录制。只要开始了，最难的事情就已经过去。
G、学习：
1、每日2-3个番茄钟阅读《改变你的作息，改变你的生活》、《新周刊》、装修类书籍、演讲类书籍。每日阅读书目在以上书单中交叉间隔进行。每次阅读一定要输出自己存档的阅读笔记，一周最少分享两次阅读笔记到AA组。
*100%✅
2、每周四晨间2个番茄钟+上午早餐后2个番茄钟输出2000字原创文章到简书，分享AA组和班级大群。
*100%✅
3、周五或周六晚上至少1小时收听易效能2.0践行空中课堂和学霸分享、践行答疑（日常有意识地收集记录自己的践行问题）
*100%✅
4、关注子安房产课21天线上训练营课程排期，提前安排时间。
*100%✅，已开启开课提醒。
5、提问、求助也是学习的一种，多在各群内提问、求教。
&提问次数可以更多一些，问题可以更深入一些。
6、和儿子一起学习背诵《论语》，收听少年得到《鲍鹏山讲论语》，参悟其中的道理和思维，快速转化为自己的实际行动。
&因为晨跑，早间多是儿子自己听《论语》，我陪听的次数有限。今后可以更改为儿子自己听，我在午餐和晚餐时再陪他一起重复听，就当复习。
H、休闲：
1、陪家人一起看纪录片《水下古城》 分两次合计120分钟。
经讨论，被户外公园运动代替了。可作为下周家庭影院备选。
2、和老公一起外出约会登山或海滨散步一次。约4小时。
*100%✅：改为公园散步一次，很赞。
2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）
A、上周亮点（嘉许）：
见以上*100%✅的部分。
B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）
件以上&的部分。
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：
本周日开始实施周日18：00后禁语禁食内观日计划，用“只要你真正想做，凡事都有至少三个解决办法”的思维来进行。已设立日历和每周闹钟，提醒执行。
春分已过，日夜平分后，大地日长夜短，开始调整身体逐步过渡到夏季作息。本周继续固化稳定早5晚10：30作息和午睡40分钟的习惯。提醒自己：黑色时间既可以是黑洞，也可以是蓄电厂。
继续保持以上美好的作息节奏和每周6次1小时以上的运动节奏，向身边3-5位伙伴在社交链接时进行真诚的分享。
逐步清单饮食，每周一全天素食。全天不少于1.6L白开水。
B、事业：
与死党晶晶碰撞，搜集到另一本《高效演讲》，下周开始用“得到法”搜集阅读该书精髓，下载樊登读书会的该书并精读，输出1-2个石墨读书笔记。
4月跟进参加大头教练演讲变现营，继续了解梁大哥推荐的演讲训练营信息。
：每周四定期输出简书原创文2000字+。牢记简书原创的美好时刻和巅峰体验，带着这份愉悦继续前行。同时，增加灵感文件夹，随时搜集自己的创作灵感和主题。简书作品主动分享给更多人更多群。
：适度投入到口罩业务中，掌握好节奏，每日只在弹性时间和留白时间接洽口罩业务。关注国内劳动密集型企业复工口罩采购需求，跟进CE证书进展，适度接外贸订单。进一步学习行业知识和进出口外贸规则，及时与相关朋友联络业务订单，明确当前半个月的推广思路，有的放矢。时刻仰望自己的人生高空、五年规划、三年计划、年度梦想和90天2.0计划，不忘初心，克制欲望，有所取舍，方能善终。
继续整理少商学院的ted演讲课程资料，提炼1-2个可供操作的日常刻意练习点。（务必在晨间高能时间2-3个番茄钟处理）
C、家庭：
：继续保持“随时记录家庭会议灵感”这个高价值的好习惯，养成随时记录灵感的生活习惯。养成随时放空大脑，与自己头脑风暴的习惯。
每周五晚21：00-21：30参加儿子班级学习小组周例会，作为发起人，用心带领好期初的各类习惯，每天至少2次群内互动。做好本周儿子记录大臣角色的引导和陪伴。
：把与老公的每周一约的仪式感继续固定和僵化下来，本周如果稍微时间灵活的情况下，可以考虑和他一起花半天时间踏青登山或去一次清远口罩工厂微出差。
：要继续固化优化每周六下午16：00这个重要的家庭仪式感，要动员全家人全勤全情参与，平日里及时收集和准备会议发言内容，会后及时整理会议纪要。持续优化会议流程，比如会前先做感恩再做上周回顾，每个人都要先继续后提出不足之处，最后是下周下一步计划。
：每周陪伴甫子室内外体育运动不少于3次。（含周末一次户外体育活动）
：对儿子大声训斥和无理高要求的毛病还要继续改进。写入最近2周晨间日记提示语中，每日提醒自己，写入闹钟，每日三次提醒自己。家庭会议时听取当事人儿子的反馈。
：发布本周成功小组的周锦囊作业——理解周睿格妈妈的上周评分方法。
：针对与老妈的关系，进行1-2次自我深度觉察。
：安排老爸来深圳体检事宜。
：陪伴儿子亲子语文课一次。
D、财富：
：本月27日前，继续与马莹、李海军沟通理财方案，听取意见。另一方面，自己主动做一些信息分析和处理。
：继续关注股市，关注金量子的分析，查阅黄金走势方面的资讯。
：挑选理财类的书籍，精读和得到搜索法阅读。
：启动子安21天在线房产训练营课程。
：62栋房屋出租，每天闲鱼刷新一次，新增一个网站发布平台，多与中介主动接洽。
E、社交：
下周摸索熟练微信直播课学到的几个技巧。
完善自己的微信自我介绍精简。
与贺隽恒约一次4月前的视频或语音沟通（30分钟左右）
每日晨间继续学习姜素君分享的叶老师人脉PPT，加入到每日检视和反思中。
得到搜索法学习《给予者》一书精髓，得到搜索法搜索“人脉管理”知识并输出石墨，践行。
贯彻155人脉原则，每天1-2小时经营自己的价值人脉。
F、效能：
用心认真记录一日五色表，用彩虹五色关注自己的一日黑白。每天早起蓝色反思，每日睡前在一日五色表上做当日检视。
每周三认真完成2.0周作业，文字或导图输出一周心得和收获。
每周四全情投入地参加蓝莓组周例会。
固化周六参加易效能空中课堂的习惯，持续输出听课笔记。
周日晚参加叶老师企业微信直播课程。
G、学习：
得到搜索法学习《给予者》一书精髓，得到搜索法搜索“人脉管理”知识并输出石墨，践行。
阅读1-2个番茄钟《改变你的作息，改变你的生活》，输出践行点1-2 个。
阅读1-2个番茄钟《新周刊》
午餐和晚餐时间陪儿子一起重复听《论语》。
H、休闲：
陪家人一起看纪录片《水下古城》 分两次合计120分钟。
与老公踏青登山一次。
网友评论