在宿舍也能做的十五分钟快手餐/减肥餐
工具:任意小煮锅
食材:西兰花，西红柿，虾仁，蒜蓉
调味料:盐，橄榄油
制备过程:
1.烧开水，放入西兰花，一撮盐，一分钟后捞出待用；
2.锅中水倒出，擦干，热锅倒油，放入蒜蓉略炒，放入西红柿到出汁，再放入虾仁略翻炒，加入西兰花，倒水没过食材，盖上盖子，炖十分钟左右，西兰花熟透即可。
tips:若是不吃蒜泥或想更便捷，直接进行第二步。煮的时候可顺便小蒸锅蒸上紫薯红薯一类粗粮，再配些小咸菜，就是一顿美味的减肥餐啦。
在宿舍也能做的十五分钟快手餐/减肥餐
工具:任意小煮锅
食材:西兰花，西红柿，虾仁，蒜蓉
调味料:盐，橄榄油
制备过程:
1.烧开水，放入西兰花，一撮盐，一分钟后捞出待用；
2.锅中水倒出，擦干，热锅倒油，放入蒜蓉略炒，放入西红柿到出汁，再放入虾仁略翻炒，加入西兰花，倒水没过食材，盖上盖子，炖十分钟左右，西兰花熟透即可。
tips:若是不吃蒜泥或想更便捷，直接进行第二步。煮的时候可顺便小蒸锅蒸上紫薯红薯一类粗粮，再配些小咸菜，就是一顿美味的减肥餐啦。
工具:任意小煮锅 食材:西兰花，西红柿，虾仁，蒜蓉 调味料:盐，橄榄油 制备过程: 1.烧开水，放入西兰花，一撮盐...
每个人都求减肥餐，7日减肥餐，10日减肥餐，28天减肥餐。每天都看见网上很多人在求减肥餐，其实我之前写过减肥餐，但...
减肥餐
自己今天动手做了减肥餐，其实偶尔吃吃这样的餐也挺不错的！！！
我们减肥餐单已经搞定了，针对餐单怎样烹调不失营养又有口感呢? 比如我的减肥餐单： 早餐：牛奶1杯/白米稀饭/小米稀...
这样的减肥餐你可以坚持吗？
日食记的减肥餐依旧在分享，看到了今天的这道减肥餐，都要哭了。颜值高也就算了，关键营养丰富配料多热量还很低，好想来个...
你知道你吃的减肥餐里面，很多都是主食吗？比他玉米、红薯、山药、土豆、南瓜这些。所有要跳过这些看似减肥餐，却是主食的...
琼丹原创 减肥餐，每天不重样。
本文标题：在宿舍也能做的十五分钟快手餐/减肥餐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/irrhmqtx.html
网友评论