读经典时候，发现古之圣贤们反复在强调“止”。
比如《大学》里的：“知止而后有定”，《道德经》里的：“知止则不殆”，《增广贤文》里的：“知止常止，终身不耻。”
孟子说：“养心莫过于寡欲。” 寡欲在于“知止”，弱水三千只取一瓢饮。
在生活中要学会有选择地做事情，培养出“知止”的智慧。
传统文化有静的方面也有动的方面，动的方面有太极，武术，站桩，八段锦，八部金刚，易筋经等等。
有一段时间，在瑜伽后，练会儿八段锦，感觉体力跟不上，要专心做的话，二者只能做一个，做完后甚至做的过程中就会出汗。
八段锦是练得越慢越好，对身体的好处多多。不过衡量一下，还是决定先把瑜伽练好，一般是每天一个半小时的瑜伽运动。
后来每天再慢慢增加半个小时的站桩时间，这两项运动基本上已经满足了身体开阖的需要。
尽管很喜欢练八段锦，但是再增加的话会觉得累。如果以后体力更提上来了，或许可以加进去。
这也是在考验是否知止。
做家务时亦如此，以前一旦开始做，就埋头想一口气做完，最后，活是干完了，但是也累瘫了。然后，会觉得做家务活真累。
现在有时候洗衣服，洗完一盆，晾上后，会坐会儿喝喝茶，或者听点放松的音乐，把体力和心力都缓和一下再接着下一项，身心始终保持在适度的愉悦中，感受到不用力却高效做事情，之前还没有这个体会。
每次听歌，随着音乐舞动身体的时候，孩子们会在一旁说：“看，妈妈又开始了。” 接着小儿子常常会跑过来，跟着一起舞起来，其实更像是在互相挠痒。
感觉任何的养生方式比不上在音乐中流畅放松地舞动身体，与家人孩子欢喜地互相拥抱，气脉畅通，郁闷焦躁自然一消而散。
还有和孩子们互相拥抱，与家人
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