工作其实并非千篇一律，有些时候感到乏味和疲惫是因为没有规划，缺乏效率和执行力，如果有了执行力但是还感到力不从心，那就是效率还没有提上去，工作中提升效率才能有效的改变我们的拖延症，让我们彻底从拖延症中解脱出来

我们会列工作计划表，但是工作计划表里面的事项到底完成多少，有时候连30%都完成不了，这就是造成拖延症的罪魁祸首。

计划与执行相背导致焦头烂额

比如说列了计划：上午10点开始做PPT。真正执行起来，同事过来聊了几句，起身接了杯水，领导安排打印了份材料，开了一个会；匆匆一上午，PPT都没打开，久而久之把自己搞的焦头烂额。

其实专注力需要方法，番茄钟工作法就是其中之一。但是需要注意的是，番茄钟工作法不能够被打断，限用于个人专注时间。

设定你的专注力番茄钟工作法

设定25分钟的闹钟。

倒数321法则，开始投身于工作中。

高效专注的工作25分钟，这期间不允许走神。

如果完成了前面的步骤，就完成了一个番茄钟。

但如果这期间被打断了，那么就要重新开始。

每完成一个番茄钟休息5~8分钟，继续执行前面的步骤。

番茄钟就是很好的让我们保持专注力，全神贯注在25分钟内，在短时间内高效的完成工作。我们的工作可以根据定制番茄钟来完成。

4个流程系统高效执行工作

另外“GTD时间管理系统”搭配番茄钟工作法也非常适用。

GTD时间管理法即——“Getting Things Done”（把事情做完）。它是高效处理问题的方法论。来自于David Allen的著作《尽管去做：无压工作的艺术》。

GTD法则的执行过程有4个流程：清空你的大脑——今日待办 ——今日完成——本周总结。

GTD时间管理法则的具体执行方法：

分享一个MBA自我管理方法

1、        做事提前10分钟

2、        梳理工作内容，完成后整理

3、        不要抱怨

4、        发现别人身上的优点

5、        保持运动

6、        每日阅读习惯

7、        不断接触未知领域

高效的工作势必会带来不一样的转机，帮助我们更好的处理生活中诸多的事情，我们应该掌握每日按照时间管理规划自己一天日程的方法，提升我们的工作及生活效率。

虽然你我不曾见面，但想与你分享更多关于生活的故事。