超级记忆——高级记忆体系3

高级记忆部分的内容非常丰富，运用广泛。经过前两部分的学习，进入到了高级记忆体系的最后一部分学习内容。本次学习的是书本的第十九章至第二十三章，分别是：再记忆、备考记忆、记忆演讲，诗歌，文章、梦境记忆以及改善记忆的练习。

十九章 再记忆——回忆忘掉的东西

再记忆的秘诀在于它能让你动用记忆的全部能量灵活自如地记住任何一件具体的事情。

再记忆的秘密在于“忘掉”你正在试图记起的任何东西，并且用各种联想和你认为有用的连接去包围这种缺失的记忆。具体可以思维导图的方式“复苏”缺失的内容。这种方法不仅能改善记忆还能极大程度地增强自信心！你会意识到不管忘掉什么，你都可以调用左右大脑皮层，成为自己的福尔摩斯！

二十章 备考记忆

考试是检验学习成果的客观方法，所以考试被运用在大多数场合里，包括学业考试，职业考试，技能考试等等。每当面对考试，你的心情是怎样的呢？焦虑？担心？害怕？还是从容自信？下面将结合超级记忆的方法详细讲解如何备考。

例如，你准备要考试的是心理学科目，需要先简历提纲：

1.重要标题

2.重要理论

3.重要实验

4.重要讲座

5.重要著作

6.重要论文

7.一般重点

8.个人见解、想法和理论

然后把30~50用于重要心里学实验。按照这个方法，归纳1~100数字之间的内容。

值得强调的是，任何学科领域的记忆都必须源于你丰富的创造力和想象力，“优秀”和”平庸“的区别就在于此。

二十一章 记忆演讲、诗歌、文章等的方法

超级记忆——高级记忆体系3

演讲

做好演讲的秘密在不不能逐字逐句地背诵整篇讲稿，应该记住关键字词。想轻松愉快地完成演讲的准备、记忆和正式演讲吗？一起来学习吧。首先研究演讲的主题，并记录下相关想法，引文和参考书目。然后用思维导图理清基本结构，再在基本机构的基础上完整细节。接着按照思维导图进行演讲练习。如果觉得还不够自信，那么最后的法宝就是衣钩法，选择10，20或30给能全面概括演讲内容的关键词，并用记忆法则将这些关键词连接到衣钩上。还有一个小小的技巧就是——停顿。停顿是演讲中的调整也是彰显个性，让观众注意力回到演讲者身上的好方法。

笑话

80%的人认为自己讲不好笑话。但是你知道吗，记笑话实际上比记稿子容易多了！

解决方案有两个：第一，建立基本网络要素并进行分类，如动物笑话，智力笑话，儿童笑话，民族嘉华，谐韵笑话，花色笑话，体育笑话等等；第二，记住主要细节。

这种方法有两个优点：第一，记住任何笑话；第二，记忆笑话时大量使用右脑，使之更富有创造力，想象力。

台词和诗歌

记忆台词和诗歌的方法非常简单，只要有恒心都能完成！不信？来试！首先，快速阅读，每天大约5~10页，不停的机械阅读20次。然后运用右脑的想象力吸收90%的信息。再次使用关键词和关联法的方式进一步改善，填充遗漏信息。就是这么简单，赶紧试试吧！

文章

记忆每片文章的方法各不相同，基本方法可以总结如下。每页抽1~3给关键记忆形象词，并把它们与衣钩法的某种方法连起来。

书籍

与记忆文章的方法类似，每页选1~3个关键记忆形象词，并创造性地将它们连接到基本记忆法记忆词的数字。

思维导图

思维导图能和衣钩法很好地结合到一起使用，详细可以回看上面关于演讲稿的部分哦！

超级记忆——高级记忆体系3

二十二章 梦境记忆

记忆梦境分两步走：第一，”设置“大脑，记忆梦境；第二，平静大脑，抓住2~3给关键形象再记忆。

记忆梦境有什么好处呢？研究表明，经过几个月的记忆梦境练习后，人们变得更平静，更有动力，更幽默，更富有想象力和创造力，而且还能改善记忆！因为我们无意识的梦境世界是右脑中认知技能的永久舞台，所有12项技巧都能得到练习！

二十三章 改善记忆练习

1.学习新学科

2.鼓励自己记忆

3.注意梦境

4.”重返“生活时刻

5.用关键形象词写日记，如草图和思维导图

6.运用于娱乐、练习、记忆

7.高效学习时间

8.复习

9.多用右脑

10.注重细节

完成了高级记忆体系的学习以后真的是廓然开朗，所以以前认为不可能的事情都一一迎刃而解了。关键在于记忆的三大原则，位置、联想、想象。充分运用左右大脑的功能，结合12项记忆技巧，善于运用和发现身边需要记忆的事情并乐于使用。将会收获的不仅仅是记忆力的提升，更是自信和气场的提升，加油！