秋天要多吃一些清淡的蔬菜，蒜蓉西兰花清淡，特别有营养。
材料：
西兰花、大蒜、食用盐、广合腐乳、米酒。
做法：
1、准备一颗西兰花，掰成小块，用盐水泡10分钟后洗净。
2、大蒜切成蒜末，用水冲洗一下，这是小窍门，炒的时候不会很快变焦糊锅。
3、锅中烧水，烧开放入西兰花，焯水两分钟后捞出控干水分备用。
4、腐乳2块，1勺腐乳汁+2勺米酒，搅成糊状。
5、锅中加一点油，倒入蒜末炒香，放入西兰花翻炒2分钟，加入腐乳汁，再翻炒一分钟，出锅。
不用加盐和其他调味料。
味道独特，特别爽口。
秋天要多吃一些清淡的蔬菜，蒜蓉西兰花清淡，特别有营养。
材料：
西兰花、大蒜、食用盐、广合腐乳、米酒。
做法：
1、准备一颗西兰花，掰成小块，用盐水泡10分钟后洗净。
2、大蒜切成蒜末，用水冲洗一下，这是小窍门，炒的时候不会很快变焦糊锅。
3、锅中烧水，烧开放入西兰花，焯水两分钟后捞出控干水分备用。
4、腐乳2块，1勺腐乳汁+2勺米酒，搅成糊状。
5、锅中加一点油，倒入蒜末炒香，放入西兰花翻炒2分钟，加入腐乳汁，再翻炒一分钟，出锅。
不用加盐和其他调味料。
味道独特，特别爽口。
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有特色的蒜蓉臭腐乳西兰花。 秋天要多吃一些清淡的蔬菜，蒜蓉西兰花清淡，特别有营养。 材料： 西兰花、大蒜、食用盐、...
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菜谱:) ㈠蒜蓉西兰花 ㈡胡萝卜鸡胸肉 ㈢凉拌紫甘蓝 ㈣红豆玉米珍珠饭 ㈤腐乳 ㈥牛肉 ㈦老母鸡汤 ㈧千层饼
蒜蓉西兰花 鱼香肉丝
蒜蓉西兰花 材料: 西兰花500克、蒜适量。 做法: 第一步：准备食材。西兰花500克、蒜适量。 第二步：将西兰花...
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本文标题：蒜蓉腐乳西兰花
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