人的潜意识，有时候不去引导，不去控制，不去审视，对自己的成长是很不利的。高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
想想近期的自己，以下的行为有一段时间了，每天都内心自我暗示，该改变这种毛病，但第二天还是没
每天睡觉前，都会不由自主的拿起手机，看看微信朋友圈动态，看看头条最新动态，刚开始潜意识里就是看个几分钟，结果刷起视频来，不知不觉时间几十分钟都过去了。
每天醒来时，都会不由自主的看一眼手机，看看微信朋友圈，微信聊天记录，现在还加上看看简书昨天的收益，一看手机，就在床上躺了10几分钟。
本该让大脑身体休息的时间，本该起床洗漱的时间，被内心的潜意识夺去。在生活中，工作中，被潜意识所左右的情形不会少，大把大把的时间流逝，不值当。
在阅读《认知觉醒》中我们生而为人就是成为思维舵手知识后，有点感受，在做出下一步选择时，最关键是要想清楚，去审视第一反应，并要有明确的主张，同时对模糊零容忍，要事第一。比如晚上休息重要还是刷视频重要，早上先看微信重要还是先洗漱重要，要清晰。
《认知觉醒》书中的关于自控的几种方法，分享给大家。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，不随波逐流。
当然，这调整需要时间，需要耐心，会有痛苦，不适应的陪伴，但值得为此调整。
网友评论