《家庭的觉醒》读书笔记之四十七

对付恐惧的方法，不是试着去消灭它，那样做只会把恐惧放大。积极的处理方法是接受恐惧，与我们的恐惧做朋友。正如我先前所说，那些无畏的人，正是学会了如何忍耐他们的焦虑。他们并不是没有焦虑，但他们开放地迎接焦虑，一旦他们感受到了焦虑，他们会完全任由焦虑感存在于身边，而不是被他们击倒。我常常通过视觉画面，让我的客户看看如何把恐惧从司机的座位上赶走，让它坐到副驾的座位上。学会允许自己与恐惧共处，在恐惧在旁的情况下继续做该做的事情，这样就给了我们把它慢慢消化的机会。

学会与恐惧共处。学习，不放弃！