睡眠环境

作者: 君君_d97c | 来源:发表于2018-12-08 22:40 被阅读1次

    你的卧室不应该成为你生活空间的延伸。如果可以的话,把它重新命名为身心修复室。

    清空你的房间(哪怕只在你的脑海中),只把睡眠、修复、休息所必须的东西拿回房间。

    让你的房间隔离外界光源,这样室外的光线就不会干扰你的睡眠。

    让你的房间比其他地方更凉爽,但不是更寒冷。

    你的房间能给你带来安全感。

    让房间的装饰风格保持中性,保持房间清洁,避免任何可能刺激大脑的东西。

    控制房间中电子设备的使用。

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