本文主要解决的问题：
1、什么物质使你上瘾？多巴胺
2、这种物质通过什么途径使你上瘾？感官、想象
3、色情是通过什么途径使你上瘾？感官、想象
4、上瘾的本质是什么？需要越来越多的多巴胺
5、上瘾之后会造成什么影响？对其他事情不感兴趣
6、如何停止使你上瘾的东西？停止感官、停止想象
如何停止感官？不要让你自己接触到这些东西。不要去看。不要去碰自己的。
如何停止想象？觉察者上线，不要让自己想。制定惩罚。
色情让人感觉很爽，这也是它为什么能让人不断上瘾的原因。色情使得大脑中发生化学变化。大脑中的化学变化本质上是一系列神经递质（高中生物）的传导作用。
在色情成瘾的大脑环境下，负责传导“很爽”的感觉的那部分神经递质是内啡肽——主要是多巴胺。多巴胺是有益的，因为它在大脑的奖赏系统中扮演着关键角色。在基本水平上，多巴胺的释放，能推动你不断去做那些让你变得更好地生存的行为（让你变得更好）。其中包括繁衍后代。
举个例子：
看到食物—>多巴胺释放—>产生去吃的欲望
看到美女—>多巴胺释放—>产生繁殖的欲望
多巴胺有两种主要的释放途径：
1、通过你的感官，闻到食物气味，看到美女等等来释放多巴胺。
2、通过你的想象，想象食物，性有关的愉悦感等等来释放多巴胺。
显然我们可以得出结论：通过观看色情和想象射精的愉悦感，多巴胺就会得到释放。这会驱使你打开你最喜欢的色情网站，直到观看到高潮。恭喜你！就大脑而言，你已经成功繁衍后代了（大脑的错觉）。
不幸的是，当你观看几十个美女并且持续一小时的手冲时，男性的大脑还没有进化到可以安全应对，这种多巴胺大量释放的程度。尽管他看上去并没有受伤的样子，但实际上这会导致多巴胺受体的损伤。这种情况同样也发生在 过度饮酒 和 吸毒 中，这些行为都会释放过量的多巴胺。
一般来说，多巴胺需要受体来转移和传送，到大脑然后生效。破坏这些受体，意味着只有很少一部分的多巴胺被接受到以奖励和推动人的行为。因此，一般的刺激再也不能让你产生足够多的多巴胺以奖励和推动你，你需要越来越多的刺激。这基本上就是成瘾的本质。
如果你一直过度观看色情和手冲，那么一般的色情就无法满足你，你或许会发现你在寻找一些让你迷恋的东西，来给予你自己额外的快感。让你感到愉悦所需的多巴胺阈值的增加，不仅会导致对性愉悦感的脱敏，而且会对其他形式的愉悦脱敏（学习，O(∩_∩)O哈哈~）（学习使我快乐）。
与之相关的情况，压抑、性焦虑、自信障碍、以及性功能障碍也许都可以归咎于大脑中健康多巴胺受体的缺乏。
有解决办法吗？有，但是你（大脑）估计不会喜欢，因为你感受快乐和鼓舞的能力已经被削弱了。因为没有多巴胺的释放，所以也不会产生动力。
如何修复受损的多巴胺受体呢？
停止手冲，拒绝观看色情视频。但我们又忽略了上瘾的问题，这就是它具有挑战性的原因。中断你的日常剂量的多巴胺供应，并不是你的大脑会喜欢的事情。多巴胺分泌对身体的日常功能非常重要，为了去修复你的多巴胺受体，你必须要忍受内心的挣扎（戒断反应）。戒断反应会让你的念头合理化许多理由，来怂恿你再次看色情视频。如果你要恢复的话，你必须对抗这种欲望。
1、加强你的饮食健康，可以加快你的恢复速度。多吃富含维生素的食物，少吃垃圾食品。
2、多运动，多锻炼自己的心肺。
你让你的大脑越长期沉溺在不健康的、滥用多巴胺的习惯中，你的大脑就越难恢复。
你只有一个大脑，这是你最重要的资产（东西），请保护好它(・｀ω´・)
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