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如何规划自己的作息时间?

如何规划自己的作息时间?

作者: 莫书山 | 来源:发表于2020-03-14 23:24 被阅读0次

今年的突发事件冠心疾病提醒之后我们要多注意自己的作息时间,早晚休息时间

更要加强自己的锻炼提高自己的免疫力。

晨练

早上吃早餐每天早上要锻炼身体,空腹运动对身体不好,这样才能达到更好的锻炼效果

饮食

我是重庆的所以口味比较重偏香偏辣口味,对我这种人肠胃又不怎么好要更加的注重吃的这方面

有这方面的小伙伴,一定要注意自己的饮食,多锻炼身体提高自己的免疫力。

晨起的阳光很好

不妨多留一点时间让自己的身心放松放松

调整好状态,你会找到更好的自己

加油

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