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文友你好呀，我是思齐，一位58岁的退休新青年，做读书博主23个月，持续输入书中营养，输出反思感悟，遇见平和的自己。
为此，特用“加”与“减”来梳理和记录一下日常工作中行为模式、情绪管理、与人相处等方面出现的改变。
以往的我，爱管他人事，爱拿着手机刷视频，爱遇事评判人……忙碌一天，晚上回味发现，自己什么事也没做，不由得心生懊悔情绪。
做读书博主后的“加”分项。
一是，每天清晨写下具体书名和页码，以及重要的事，如有神助，晚上复盘，发现总能完成，很多次还是超额完成，而且能明显感觉到自己在时间和精力的掌控力，读书做事的专注力，与他人的沟通表达力，这3个地方得到增强。
二是，持续阅读心理学纸质书籍，结合实际练习沟通技巧，我懂得用平静的目光去看待一切人事物，用联结思维与他人沟通交流，及时转化冲突，实现与他人默契配合做事的效果。
做读书博主后的“减”分项。
持续阅读好书，情绪和生活均得到改善，我在与他人相处变得融洽，我更容易控制自己的脾气，压力减少了。
以往的我，看到他人做了或说了，不合我心意的事，就立即进入到战斗或逃跑模式，掉入的日常沟通陷阱里，搞得彼此都不能接受。
现在的我，能及时觉察识别自己内心的冲突，选择用平和宽容心对待一切，并勇敢地把真心话表达出来。
日常生活中，文友们做读书博主后有哪些改变？
欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟大家真诚分享读书收获，帮助需要的有缘人。
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