秋天了，雨下了一夜，凉气袭人。
闹钟响的时候还在梦中。
听着雨打玻璃窗在黎明前的夜色里越发有种岁月静好的安宁，多睡半个小时以慰这秋吧，半小时世界塌不了，拽着手机按下闹钟闭着眼就要沉到睡意里去了，好在身体趿上拖鞋洗了把冷水脸，醒过来已经坐在案前了。
很好。又胜利了。
小心点，别让舒适区毁了你自己
一个我想赖在床上睡个饱觉，一个我嚷嚷着要早起，那拉扯的几秒钟不亚于一场战争，赢了的早起的那个我觉得甚有成就感，毕竟早起做点正事是一种成长，是我对自己的要求，是我对自己的期许。
那么，究竟是因为什么，我们每次有点长进都会觉得有成就感和淡淡的欢喜呢，因为努力变好是进化规律，人类不这样不断优化是会被淘汰的，个人也一样呀，所以大脑会有这样的奖赏机制，做得好肯定要发糖。
小心点，别让舒适区毁了你自己
而想变更好又被旧习惯拉扯时的这个我和那个自己，是什么关系呢？
用个概念点的词汇，就是现实自我和理想自我。
“理想自我与现实自我的差距往往是个体行动的重要原因。”
因为，正是理想自我的拉扯和鞭挞才让现实自我卯足了劲往前蹦跶，不然，一直困在吃饱喝足睡个底朝天的状态里日子还能好好过吗？
没有理想自我在空中画个圈——要控制体重，现实自我任性吃吃吃的后果可想而知，于是我们会控制饮食注意平衡，就这样保持住了体重。
没有理想自我大手一挥——要向白富美看齐，现实自我邋里邋遢的懒散可能就是个黄脸婆，于是我们爬着上床也要敷个面膜先，累得像狗也能去健身房虐一小时或者楼下跑个两圈，就这样保持住了精气神。
没有理想自我为未来梦一个好日子，现实自我大约会一直原地踏步地窝在今天的舒适区里得过且过，我们的人生也就谈不上成长和蜕变了，也就不会有所谓的实现梦想或者成为理想中自己的那一天。
小心点，别让舒适区毁了你自己
“自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。”
而我们每个人的自我概念都深置于意识之下，就这样主导着我们人生的终极脚本。
换句话说，我们认为自己是什么样的人，就会活成什么样的人。
我们期待什么样的人生，就会造就什么样的一生。
可是谁不想自己功成名就牛逼哄哄活得像那么回事，可看看我们自己目前的状态和可以预见的结局压根就不像那么一回事呀。
我们想成为学霸，想成为专业精英行业领袖，想新学门语言，想创个业，想赚很多钱，想变瘦变美，想……，可我们期待的并没有成真呀，这是什么鬼？
小心点，别让舒适区毁了你自己
“知觉是人脑对客观事物的整体反应，是人将感觉获得的信息进行选择、组合、加工和解释，形成对客观事物的完整印象的过程。”
“个体的经验不同，对同一对象的认知也会有不同的结果。现代社会心理学用‘图式’概念来解释这一现象。”
“所谓图式，是指人脑中已有的知识经验的网络。人往往是经验主义的，过去的经验会对其未来认识事物的过程和结果产生影响。”
教材上的东西就是这样硬邦邦的概念，但不妨碍我们理解，我们每一天的每一次抉择，每一种念头，甚至一言一行都被藏在意识之下的自我在把控着，同一件事为什么不同的人有不同的观点然后做出不同的行为然后指向完全不一样的结果呢？心理学说，图式不一样。
叔本华说过，“每个人都将自己所感知的范围当做是世界的范围。”
因为，我们的认知决定了我们的视界，自然也就左右着我们的行为。
小心点，别让舒适区毁了你自己
我三十多岁了，记忆不行了，学点什么新东西接受太慢，算了，不学了，这辈子就这样吧。——这只是你对自己的顽固认知，这并不是真的事实，即使记忆力随着年龄会衰退，但是即使到了老年使用记忆策略，记忆效果依然不会差。
我个子太矮了，不适合打篮球，与运动无缘，断了搞运动的念想吧。——这依然只是自己的顽固认知，可以选择打外围，甚至可以尝试踢足球，谈什么跟运动无缘。
这个公司就是这样的氛围，枪打出头鸟，我使劲也没什么用，就这样过一日混一日算了。——这何尝不是你自己的认知在决定你的态度以及行为？
我这个人性子急，所以做事毛躁。
我原生家庭有问题，所以我脾气不好。
我运气不太好，所以好事基本上没我的份。
……
小心点，别让舒适区毁了你自己
别小看这些认知，我们的意识甚至会有选择的只看见毛躁的时刻而忽视细致的时刻以验证我们的性子急，然后就这样不自觉的左右着言行，最后用结果来佐证，看，我就是这样一个性子急的人。
好吧，已经有这样的认知是这样的图式怎么办呢？
我们还是想要继续蹦跶，想变美变白变富，想周游世界赏阳春白雪过恣意人生，不能被什么藏在意识以下的自我掌控着我们的人生往不太美丽的方向去呀。
也就是当现实自我与理想自我一再拉扯内心起冲突的时候，我们该如何是好呀！
一般情况而言，基本上都是两种应对方式——要么自我接纳要么自暴自弃。
小心点，别让舒适区毁了你自己
我记忆不好理解能力不行，这个新的东西我就不学了，万一学不会丢人还浪费时间金钱。
——这些念头出来的时候，我们一般都能觉察到，虽然有时候只是脑子里响过一遍，但一遍之后的选择和行动却是造就结果至关重要的一步。
而大多数时候，我们甚至都不会尝试着挣扎一下就被现实自我牵着走了，是呀，过去几十年都没学，现在还去学什么，懒得折腾了。不用说，这种应对冲突的模式就是自暴自弃。
来试一试自我接纳——是呀，目前是这么个情况，我先去学，一次没学会学两次呗。
如果我们存着要更好的心，就不能被过去不好的习惯和心态牵着走，而自我接纳与自暴自弃其实就这么一线之隔。
小心点，别让舒适区毁了你自己
自我接纳是把现在的自己当做起点，而自暴自弃却是把现在的自己当做终点，孰优孰劣一目了然，道理弄懂了，只看自己如何抉择了。
心理学的某教材上说了，积极的情绪导致积极的态度，指向积极的结果。
也许吧，成功的路上可能真的不太拥挤，毕竟坚持的人不多。
所以，既然还有理想自我为现实自我在远处画个美好的圈，就努力的挣脱开当下的一些旧习，摆脱当下的舒适区，踮着脚往更好的地方走一走，去寻一回最好的自己。
谁知道呢，只要开始改变然后坚持下来，我们的未来说不定比理想中还美，真的。
小心点，别让舒适区毁了你自己
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