减肥日记21

减肥第二十一天2020.10.04

    昨晚宝宝不在家，我又是翻来覆去 睡不着了，后来折腾到半夜才睡着，一觉醒来已经是早上八点零五分了……赶紧起床喝了杯柠檬水直接上称

看到67这个数字真的很惊喜，上个月也出现这个体重的，但是一直上上下下的，今天再次看到还是很激动的。

早饭烧的泡饭我吃了一碗，因为太烫我用冷的牛奶和在泡饭里吃的，后来又吃了几块老妹买的酱香饼。

对于减肥一直希望突然间给我爆个冷门，希望一下子就可以减到我期待的60kg。当然目前不大可能……因为不节食，不运动能有效果就不错了，哈哈哈。

看到丫丫在群里普及知识，说减肥的人要多喝水，每天至少要2000ml以上，一方面可以身体排毒，另一方面可以把多余的脂肪给带出体外。

其实除了喝水加上适当的运动真的很重要~今天吃好早饭就开始家里大扫除，可能运动量有点大，下午觉得肚子咕咕叫不停……继续上称看体重。估计是减肥期间最轻的一次了。

如果不是饿着肚子称的体重，我可能在睡梦中都会笑醒，哈哈哈！

据说吃饭还是有讲究的，必须细嚼慢咽，增加肠胃的蠕动力，让人传到大脑，能感觉得到饱腹感

晚上老妈炒的菜泡饭，一碗下肚赶紧跑去上称，又吓我一跳

一夜回到解放前！！！看来吃的学问很大，到点眼睛就犯困，还是称个体重准备睡觉了。洗了一下脸涂了乳霜居然过了十二点了，赶紧睡觉，晚安。