10公里的距离,其实并不是很久。把目标分解了,就容易实现了。平时都是5公里,有时候还会跑得很累。最近,调整策略,制定10公里跑步,基本是跑二休一,偶尔加游泳,效果还是挺好的。起码现在跑10公里不累,配速基本在六分左右。22天,12次10公里,完成这个月跑量将会达到150公里。本月将会达到150公里,冲刺200公里,加油!
10公里的距离,其实并不是很久。把目标分解了,就容易实现了。平时都是5公里,有时候还会跑得很累。最近,调整策略,制定10公里跑步,基本是跑二休一,偶尔加游泳,效果还是挺好的。起码现在跑10公里不累,配速基本在六分左右。22天,12次10公里,完成这个月跑量将会达到150公里。本月将会达到150公里,冲刺200公里,加油!
本文标题:难不?不难!
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