《被讨厌的勇气》第二章，第三章
【2017.12.22 day7第二遍】
1.我们之所以讨厌自己是因为我们下定了“不要喜欢自己”的决心，所以才找出了那么多理由“讨厌自己”。如果“下定了”因为不去喜欢自己是一种对你而言的“善”。
2.为什么会讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。所以为了实现这种目标，所以只有变成了只看自己缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系就可以了。
3.在人际关系中不可能不受伤，只要摄入人际关系就会或大或小的受伤也会伤害别人，因为一切烦恼皆来自于人际关系。
4.困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。
5.“追求优越性”是一种在追求进步中的一种普遍欲求，在无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。
6.人生不是与他人的比赛，每个人在同一个平面上既有走在前面的人又有走在后面的人，虽然行进距离和速度各不相同，但大家都平等地走在一个平面上。
7.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可，健全的自卑感不是来自于与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。前进的价值来自于不断超越自我。
8.如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系的烦恼，也就不可能拜托不幸。因为这样的话，会不知不觉把他人乃至整个世界都看成“敌人”。如果能够体会到“人人都是我的伙伴”那么对世界的看法就会截然不同。
9.人在人在关系中一旦确信“我是正确的”，那就会有权利之争。如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都无所谓。
10.一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，会遇到不得不面对的人际关系。这就是人生的课题，人生的课题分为三个：交友课题，工作课题，爱的课题。
11.根据“外部因果论”，人是为了“讨厌某人”才找到了“讨厌某人的”理由，世界才随时变成可能变成危险的所在，人们也就有可能把所有他人都看成了“敌人”。阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生的课题叫做“人生谎言”。
12.因为一切烦恼来自于人际关系，所以阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们没必要满足他人的期待。如果一味的寻求他人认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。如果要做到，那就得尝试“课题分离”。
13.基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
14.选择自认为最好的选择，别人怎么看是他人的课题，与自己无关。不去干涉别人的课题也不能让别人干涉自己的课题。
15.毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得自由。
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