IT从业人员怎么保持身体健康

IT从业人员怎么保持身体健康
作为IT男每天的生活工作方式很随意，白天上班面对电脑工作，晚上和周末宅在家里也沉迷于电脑或者网游，吃饭则随意吃点东西。然而越来越多的年轻白领IT人群出现身体健康问题，网上IT从业人员猝死的消息也时常出现，这也为大家不断的敲响警钟！注意身体吧骚年！身体是自己的代码是老板的。
分享一下IT程序员保持身心健康的方法：
习惯篇
坐姿
如果保持一个姿势数个小时不活动，脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一下楼梯，保证健康会得到很大的改善。
锻炼
不要跑步、不要骑自行车、不要健身、应该步行健身，步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。
睡眠
优质睡眠是一天工作的基础，使自己在一个硬一点的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床。
补充营养
好的保健品就不要怕花钱啦，反正程序员普遍比较节俭，高工资完全不惧补品的开销。
找到真爱呵呵，这个很关键。因为有了另一半，在爱情的滋润下，心情也会不错。所以程序猿或者程序媛们，赶紧加油咯。毕竟程序猿是很好的恋爱对象，很多文章都说过程序员的好处啦：钱多，话少，挂得早（此是玩笑）。我倒觉得程序员不容易得老年痴呆症，比较单纯乐观，反而活得久。

锻炼娱乐
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总结
身体吃不消就尽早改行吧，做程序员还是需要好身体的。
如果真心喜欢，那就改善体质，来适应这个"高能耗"的行业。