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【D15】如何帮助孩子养成好习惯

【D15】如何帮助孩子养成好习惯

作者: 坚持遇见未知的自己 | 来源:发表于2019-04-05 13:50 被阅读0次

      大家好,很多家长希望践行亲自管理,不知道从何做起?我给大家的建议就是从调整作息时间开始。

    无论是孩子还是成人,充沛的精力是你践行时间管理的基础。如果每天都电量不足,只关注时间管理的工具和方法上,那再好的工具都很难实施。专注、高效、也都会沦为一句空谈,也请各位家长务必在这方面引起重视。当你调整好孩子的作息,保证充足的睡眠和运动之后,我们就可以开始在培养行为习惯上面下功夫了。

    要想培养孩子的好习惯,就要了解习惯如何形成的?习惯的养成是行为累积的结果,不断重复的行为最后就成了习惯。这好的行为它不断重复会成为习惯。那不好的行为不断重复自然也会成为习惯。人的一生啊!都受到了习惯的影响,大部分时候控制我们行为的就是习惯。孩子在某种行为中获得满足,他就会不断重复这样的行为。

    年龄越小是培养习惯的最佳时期,但遗憾的是很多家长在幼年的时候并没有意识到每天的一言一行,日常生活规律对于孩子所带来的影响。

    在孩子婴幼儿时期,甚至是在学龄前的幼儿园阶段。因为他没有学习任务,每天的时间都很充裕。所以我们看到父母和孩子相处模式,大都是温柔的爸妈,加上萌萌哒的宝宝。父母对于孩子的要求没有那么严格,孩子也会使用一些哭闹撒娇等等来满足自己的愿望,让事情能够按照自己的心意进行。

    可是等到一上了小学,有了学业的压力还有竞争,各种问题就开始出现。家长们一着急就容易眉毛胡子一把抓,看到哪不对就说哪,结果一发不可收拾,让自己能养成了唠叨的习惯。孩子们也练成了话从耳边过全当没听见的闭耳神功。这念叨了8百回都不起作用的话,从今天开始咱们就别说了,再多一遍也没啥用。

    仔细去观察一下身边的孩子,你会发现大部分你期待他养成好习惯的背后,其实对应着一个已经形成的坏习惯。所以呀!要想帮助孩子养成好习惯,咱们先需要改掉坏习惯。习惯的重塑可比建立新习惯更加困难,如果我们把习惯的培养,比作修大楼。这建立新习惯就好比在一块空地上建新房子,而习惯的重塑就好比你要先拆楼再盖楼的工作。可是有的父母忽略了,这拆建也是工作量啊!先拆后建的过程,需要投入更多的时间。孩子年龄越大,面临的拆建工作就越难。所以我们在开始行动之前,对孩子重建习惯这件事,有一个合理的期待,明白这是一个持久的过程,但是绝对值得我们投入。

    我国著名的教育家叶圣陶先生讲过教育其实就是培养习惯。衡量教育有没有成功,就要看有没有培养良好习惯。父母是孩子最好的老师,没有之一。孩子的行为习惯结果,最大的责任人就是我们父母。所以在亲子时间管理系统当中,父母的榜样力量始终排在第一位。身教大于言传,讲多少道理都不如作为父母的我们先去做到。如果你可以陪伴孩子一起阅读,会让不爱阅读的孩子更容易跨越阅读的障碍。如果你可以陪伴孩子运动,也可以让孩子从枯燥无味的运动当中体验到运动的乐趣。

    我自己从小就是体育特差生,我家儿子也继承了不爱运动的习惯,刚上幼儿园老师就发现他特别懒、不喜欢动,坐在那一动不动,可以看好久的书。但是一到运动的时候他就躲在最后面。当我意识到这个问题的时候,我没有强迫儿子运动,而是先让自己动起来。每天坚持去跑步,回家和儿子分享今天跑步的体会还有感受。放学以后呢!也带他去参与各种攀爬活动当中,锻炼他的肢体力量。甚至在上学路上都带着球,在路过小公园的时候和孩子玩玩拍球的游戏,绝不放过任何可以让他运动的机会。不断让他去尝试各种活动,并且从中找到兴趣。因为妈妈的改变呢!儿子开始把运动当做生活中一件很自然的事情。当时机成熟时,用一套自制的勋章,让儿子启动了跑步,这个曾经让他非常讨厌的运动。

    教育是需要时机的,但找到时机的前提是父母榜样的力量。我们要放弃全能父母的心态,你可能有满脑子的想法,却找不到行动的入口。那就先记录你所有的想法,在从中挑出最需要解决最重要的一项,然后围绕着这一项内容,找出所有的阻碍和对应的解决方法。最后围绕这项内容把目标分小为最小单位,投入全家的力量,一起和孩子达成这个小目标。

    除了榜样的力量以外,习惯的养成和陪伴也有着密切的关系,没有家人的陪伴,习惯很难养成,重塑习惯那可就难上加难了。人们与生俱来的除了智慧、还有惰性和畏惧困难的本能。

    我相信每个孩子刚开始都有一颗向阳的心,他们都期待自己变得更好,获得父母和身边人的认同。只是有的人缺少父母的陪伴和正确有效的鼓励,在挫折和打击当中逐渐放逐了自我,以此来保护自己。那我们应该如何去陪伴呢?孩子们需要的是互动式的陪伴,而不是单向的指令。所以深度陪伴对习惯的养成非常的重要。天天接送孩子、洗衣、做饭、洗澡等...我把这些称为基础的养育工作,还谈不上深度陪伴。

    深度陪伴跟时间的投入,没有绝对的正比关系,但是却和家长的注意力成绝对正比。深度陪伴需要家长和孩子达成共识,制定明确的规则投入时间和精力参与到孩子的目标当中。通过加强互动,建立良好的亲子关系。让孩子感觉到来自父母的支持,而不仅仅是管教而已。

    父母的榜样和陪伴是帮助孩子,养成好习惯的必要条件。达成这两个条件之后,我们就可以借助定时,这个非常有效的方法来帮助孩子固化习惯。什么叫定时呢?就是固定时间,固定时间重复发生的行为,他就会养成习惯。如果你希望孩子养成阅读的习惯,最好能够设置固定的读书时间,哪怕一开始只有5分钟。当孩子养成这个时间翻书的习惯,体验到读书的乐趣之后就可以逐步增加时间了。但要注意的是,在一段时期内保持窄幅变化的固定时间段,这样有利于一天的时间管理。

    如果你的孩子年龄比较大,面临很多的行为问题需要纠正。你也不用着急,习惯的培养不能急于一时。从什么都不管,到什么都管反而会造成孩子强烈的抵触情绪。欲速则不达,我们应该追寻全面关注,重点突破的原则。从小目标开始帮助孩子在旧有的坏习惯,一点一点前进,不做横向比较,不跟别人比。教会孩子和昨天的自己作纵向比较,每天进步一点点。

    同样都是做作业的拖拉,昨天他花了两小时,今天他花了一小时50分钟。如果你明白孩子还在拆建坏习惯的工作当中,这房子还没拆完,不能期待新楼速度的时候,就能够真的发自内心去理解孩子给予他鼓励。帮助他不断找到下一步的挑战,一个个击破,逐步建立成就感。

    节目里我给大家分享了培养孩子习惯的两个必要条件。一个主要原则,还有一个方法。你都记住了吗?其实最重要的不是我讲了多少?而是你真正用了多少?希望你能结合内容联系你的生活去进行反思,并且要找出下一步的行动。这样你才会真正的有所收获。

    总结:

    条件: 父母的榜样和陪伴是帮助孩子养成好习惯的必要条件。

    方法: 固定时间不断重复发生的行为,就会养成习惯。

    原则:我们应该遵循全面关注,重点突破的原则。

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