小白的健身入门

小白的健身入门

26岁以前的我，从来没有想过健身。那时，看到“健身”这个词，我脑海里立马会浮现起一个一身腱子肉的肌肉男，立马就对它敬而远之。突然有一天，我在豆瓣上看到了酥小腰的一篇关于健身的文章，具体内容是什么已经记不清楚了。但它让我对于健身的看法发生了翻天覆地的变化，即“健身会分泌多巴胺让你身心愉快，让你的形体变的更加好看”。

酥小腰推荐了一个有氧健身操，说是可以全身塑性的。我从淘宝上找到了资源，接着就跟着练了起来。练完的第二天，我浑身酸疼，差点都下不了床。就这样，我坚持了2个多星期。然而，凡事都没有一帆风顺的，生理期来了，我也找到了不锻炼的理由，第一次尝试失败了。

半年后，我又和朋友一起参加了一个肚皮舞班。我兴冲冲的和朋友一起上了2个星期的课，那时候，真的风雨无阻。后来，先是朋友有事去不了了，接着，我也不去了，第二次尝试也失败了。这就造成了我说要去报班健身，家里人都说我是浪费钱。我也就没有在想这件事了。

酥小腰的一篇健身科普的文章引起了我对健身的兴趣，命运总是很奇妙的，她的文章又让我开始了健身。这次，她推荐了一种21days 健身操，其中包含了有氧运动，力量训练和瑜伽等，每天是不一样的运动项目，最重要的是每次时间都在30分钟左右。这次，我由以前晚上运动改成了早上运动，每天早上5点起床按照课表运动。这一次，我从2017年6月17日坚持到了现在。

每天早上5点起床远动，给我带来了哪些改变呢？第一，我感觉一天的精神都很好，不像以前总是睡不醒。第二，我可以每天在家吃早餐了。第三，我感觉我的生活更规律更充实了，不想以前总是觉得时间不够，又总是把时间浪费在小说上。

这三次健身的经历，让我对于健身有了更深的理解。首先，对于在家还是在健身房，我觉得要保证你可以坚持，不会把时间浪费在路上，如果附近有健身房，去那里当然更；如果没有，在家就挺好的。其次，对于像我这样的健身小白来说，选择一个带有课表的健身项目会更能坚持，而且也会更科学。，对于上班族来说，我们需要一个时间不会太长的项目，即你可以长期坚持的时间。最后，对于一些健身常识还是要了解的，比如说膝盖不能超过脚尖，防止健身不成反伤身。