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健身小白入门

健身小白入门

作者: 树_ce9c | 来源:发表于2018-05-23 20:12 被阅读0次

在审阅完这10天的录音,发现内容过于感性,继续下去我就只能在这个狭小的空间里自怜,失去丰富思想、扩展知识的初衷。强迫自己改变笔锋,从最近喜欢的健身聊起。对于健身小白尝试健身的几点建议:1、超标肥胖的人不适合跑步太久,伤害气概。建议每天30分钟以上的快步走就可以。2、对于时间的把握,有氧运动要达到减值必须30分钟以上,因为30分钟前消耗的是汤圆,之后才是脂肪。3、一定要坚持,28天养成好习惯,28天之后就能看到希望。好啦,今天就聊到这里。明天就继续话题,说有氧运动。

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